как мне быстро, эфективно похудеть 20кг? метод! не есть я и сама знаю. Что еще?

если не хочешь сидеть на диете и заниматься физ. нагрузками-тогда принимай бады для похудения. они противопоказаны -если ты кормишь грудью, если у тебя высокое давление, проблемы с сердцем а также депрессии и неврозы. запроси в поиске БАДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, найди ценр"Здоровейко",закажи по тел бад ЛИДА-именно у них он получше чем у других. может быть ты будешь себя чувствовать не очень/сух. во рту бессонница/ только в первые дни. но аппетит исчезнет и за месяц сбросишь реально 10-15 кг.

Вы говорите, что не можете сбросить вес именно после родов. А значит, в этом, скорее всего, нет Вашей вины. Вполне возможно, что дело в нарушении гормональнго фона или обмена веществ. Так что прежде, чем самостоятельно выбирать диету, которая может Вам категорически не подходить и даже быть вредной, лучше пройдите обследование и обратитесь к диетологу и эндокринологу. Они посоветуют, как Вам наиболее грамотно похудеть, при этом не моря себя голодом и не изнуряя чрезмерными физическими нагрузками. Удачи :-)))

ответ посмотрите в почтовом ящике

Влюбиться! У меня так и получилось, а ела все подряд=)

напишите, какое у Вас превышение веса от нормы, а я вам скину Правила снижения веса

у меня тоже такая проблема только лишних кг меньше, я каждое утро обливаюсь холодной водой, перед этим конечно делаю зарядку 15-20 минут, не ем жирную пищу ( налегаю на овощи, фрукты, гречку запаренную и т. д. ) и после 18.00 ни чего, каждый день сьедаю 1 грейпфрукт ( вечером) и комплекс упражнений 40 минут где то в 15.00, ещё обруч "Сделай тело" кручу (в интернет магазинах есть) результаты первые видны уже через две недели, тело подтинулось. Самое главное, не делать всё это через силу иначе на долго вас не хватит, я долго настраивалась прежде чем сменить свой образ жизни, больше движений и позитива, в выходные когда ходим гулять семейством берём баскетбольный мяч и с мужем играем, по субботам стараюсь ходить в баню. Главное взять себя в руки и не распускать :) Я желаю вам огромной удачи!! ! и понимаю что привести в порядок тело-это очень большой и тяжёлый труд. Будут вопросы пишите.

таблетки лида!! те, которые 1 раз в день.. эффект просто супер!

во-первых, худеть нужно правильно, а не быстро! чем быстрее скинешь, тем быстрее наберёшь в два раза больше потерянного.
Нужно делать это правильно, попробуй на пару месяцев исключить и рациона жаренные, жирные (более 2 %) и сладкие продукты. Не можешь без глюкозы - замени сахарозой и любым другим "мирным" сахорозаменителем. Самая трудная это первая неделя, потом вырабатывается рефлекс и есть уже не так сильно хочется. И ещё один действенный метод это аутотренинг - поговори с собой перед зеркалом, только вежливо и без оскорблений. Утром перед завтраком и вечером когда рука потянется к открытию такой вещи как холодильник в надежде что-нить от туда слямзить. Удели себе по пять минут с утра и пять минут вечером и результат не заставит себя ждать – уже через месяц почувствуешь легкость. И ещё, помни, что роды это гормональный сбой в организме любой женщины, а проще говоря, стресс, т. е. набрала ты не из-за переедания, а из-за гормонов.
Так что будь готова что не всё и не сразу пойдет как тебе хочется. Но если цель поставишь себе четко и пойдешь к ней напролом невзирая ни на что и не опуская руки всё у тебя получится! Поэтому просто наберись терпения в достижении заветной цели. По себе знаю как сложно на деле и как просто в словах. Лично я смогла – минус 14 кг за полгода. Мы же женщины сильные индивиды – если уж рожаем, не ломаемся, то одолеть какую-то диету раз плюнуть! Удачи!! ! )))

Превысить затраты энергии над поступлением. Т. е. есть столько, чтобы недостаток организм добирал из собственных запасов. Например, еда на 1000 ккал в сутки заставит организм дополнительно сжигать 200 - 500 ккал из собственных запасов.
А КАК это сделать - на Ваш выбор. Лучше всего - есть маленькими порциями, н часто, через каждые 4 часа.
Но при резком похудении ( быстрее 200г в день) организм не успевает перестраиваться. Нарушается работа сердца и сосудов, печени и почек. Продукт окисления не успевают выводиться, организм самоотравляется... .
В килограмме жира содержатся 140 м сосудов и капилляров! Организму надо как-то переработать их, перераспределить кровоток, перестроить систему клеточного питания.... Ну и т. д. При похудении КАЖДЫЙ орган, включая мозг, испытывает стресс.
Худеть БЫСТРО категорически нельзя!

Запасы жира лежат внутри жировых клеток. Чтобы жир мог из них выйти, он должен распасться на составные части: глицерол и жирные кислоты. А чтобы распад произошел, должен быть получен сигнал о его необходимости. Природа сигнала может быть различной, но так как речь идет о диетах будем считать, что сигналом является либо уменьшение в крови концентрации жирных кислот (нехватку надо восполнить) , либо увеличение концентрации продуктов распада АТФ, которая является источником энергии и для синтеза которой нужны жирные кислоты.
Жирные кислоты в воде не растворимы и транспортируются кровью в комплексе с белками альбуминами. Чем больше жирных кислот будет в крови, тем больше должно быть альбуминов и тем выше вязкость крови. Вот вам первый недостаток быстрого похудения. Часть жирных кислот может быть использована работающими мышцами для производства энергии АТФ. Чем активнее работают мышцы, тем больше жирных кислот задействовано. «Горение» жирных кислот сопровождается выделением тех же продуктов, что и горение дров, — это углекислый газ и вода. Масса образуемой воды примерно в 7,5 раз больше массы «сгоревшего» жира. Таким образом, если у вас «сгорело» 200 г жира в неделю, то все в порядке, а если в день (1,5 кг в неделю, как рекомендуют многие диеты) , то объем циркулирующей крови увеличился где-то на 1,5 л.
Объем циркулирующей крови у человека массой 65 кг составляет примерно 5 л. Увеличение на 1,5 л получается весьма существенным (пример но на 30%).
Эту волну надо прокачать по сосудам — нагрузка на сердце, и вывести из организма — нагрузка на почки. Как видите, при быстрых темпах сбрасывания веса сердце и почки работают па износ. Вот вам второй недостаток быстрого похудения.
Если ваши мышцы не работают, у жировых клеток путь один — в печень. И чем больше жировых клеток в крови, тем больше вероятность отложения холестерола в сосудах. То есть, при лавинообразном распаде жира часть его не уходит, а быстрыми темпами ведет вас к инфаркту и инсульту. Не думаю, что стройная инфарктница — мечта мужчины.
Способность печени образовывать транспортные формы жира не бесконечна. Все лишние молекулы отложатся в данном органе. Это называется жировое перерождение печени или жировой цирроз. Конечно, он разовьется не сразу. Но несколько сеансов быстрого похудания и ваша печень об этом не забудет и постарается отомстить.
Есть еще несколько последствий быстрого похудания. Но на мой взгляд — этого уже достаточно, чтобы умный человек задумался.
Единственный способ реально похудеть и поддерживать вес в норме - это сбалансировать ваш рацион по калориям и питательной ценности, выпивать чистой воды не менее 40 мл. на 1 кг. веса в сутки и достаточные физические нагрузки (легкий бег, танцы и т. п. ) не менее 45 минут в день.
Это единственный способ без вреда для здоровья контролировать вес.
И самое главное, нет "волшебной пилюли", съев которую единожды, вы навсегда избавитесь от лишнего веса. Сбалансированный рацион должен быть всю жизнь, в противном случае вес вернется в избытке

быстро ничего не бывает, ПРосто нужна определённая диета а голодание капитальное не в коем случае, голодая ты конечно теряеш килограммы но когда опять начинаеш есть то они не забут к тебе вернуться, обратись к грамотному тренеру за советом как привести фигуру в норм состояние и сбросить вес, да это денежно накладно но это того стоит, а самолечением заниматься не стоит,

САМА ПОСЛЕРОДОВ НЕ МОГЛА ПОХУДЕТЬСЕЙЧАС АКТИВНО СБРАСЫВАЮ ПОМЕТОДУ КАТИ МИРИМАНОВОЙ ЛЕГКО И ДЛЯ ДУШИ И ТЕЛА БЕЗ ЗАТРАТ И ПОТЕРЬ ДЛЯ ВКУСНОТЕЙ. ЕСЛИ ИНТЕРЕСНО ПИШИ РАССКАЖУ

гречневая диета
лида
фурасимид

есть такая диета называется английская=))) очень помогает

Попробуй считать каллории это достаточно просто и это работает, очень эффективно.... таблицу каллорийности ты найдешь в интернете, с помощью этих подчетов я похудела на 15 кг.... моя знакомая похудела на 20 кг... (для начала огранич свой лимит потребления каллорий до 1200 ккал в сутки)...