ОЧЕНЬ СРОЧНО!!! КАК БЫСТРО и эфективно похудеть?

Если худеть будешь "ОЧЕНЬ СРОЧНО!!! ",наживёшь болячек и вес скоро вернётся с дополнением. Шевелись побольше-банальная зарядка-уменьши порцию на треть, ни в коем случае не отказывавйся от мяса, а от выпечки и сладкого-по максимуму. Старайся питаться строго по часам и после 6 кушай! Немного, легко, но кушай. Конечно, если у тебя отбой не в 9.Никакого пива и сигарет-ни в коем случае!!!

1)Глистов занести. Это медленный но верный.
2)Отрезать ногу. Быстрый и эффективный.

Самый верный способ: бегать по утрам, правильно питаться (ни в чём себе не отказывать. Кушать когда положено, а ни когда хочется чегонибудь схавать=)), спать не меньше 8 часов в сутки, но не больше 10, пить больше жидкости, дышать свежим воздухом. Основа, это занятия спортом конечно же. Чем чаще занимаешься, тем эффективнее. Главное не изнурять себя сильно. И не отказывать в еде. Потому что, потом будет намного хуже. Лучше уж, ешьте по чуть чуть, но часто, чем за один раз но много=))) удачи

ПЕРЕСТАНЬ жрать!!!

10 кг многовато будет. А так меньше ешь, больше ходи.

нормальный вес! зачем худеть? Самое лучшее средство это просто не жрать!!!

Срочно влюбись. Я так за 2 месяца 28 кг скинула_апетит пропал.

Можно насыщаться малым кол-вом еды, один из способов.

чтоб похудеть кушать надо но в малинькеми порциями одна порция должна помещатся в обычный стокан. побольше поть воды, чая без сахора. и по меньше мучног и сладкого но совсем отказывотся не обязательно. а если совсем не кушать так не похудеешь а заворот кишок получешь.

перестань кушать после 6 вечера и увидишь результат через неделю! а для лучшего эффекта возьми метр и замерь талию, бедра и через недельку замерь еще раз, записывай все на листочке! будешь видеть результат и будет стимул!

зашить рот