КАкие упражнение можете посоветовать, что б быстро пузо согнать?

1. Правильное питание
Большинство персональных тренеров утверждают, что потеря жира на животе на 90% зависит от диеты и на 10% — от физических упражнений. Если ваше питание не соответствует хорошо сбалансированной диете, этот этап будет очень важным.
2. Сократите потребление переработанного сахара и мучного
Уменьшение сахара и пустых калорий из переработанных углеводов даст возможность сжигать жир быстрее.
3. Планируйте свой рацион так, чтобы в нем были фрукты и овощи. Добавьте цельнозерновые. Каждый день ешьте качественный белок, содержащийся в лососе, тунце, индейке, курице и бобовых. Выпивайте от 2 до 5 чашек зелёного чая каждый день.
4. Выполняйте кардиоупражнения каждый день в течение 1 часа.
Хотя уже 30 минут в день кардио средней интенсивности может остановить выработку жира на животе, необходим целый час, чтобы заставить его сжигаться. Нельзя так же похудеть в определенном месте, то есть сжигать только жир на животе у себя вместо того, чтобы тренировать все тело полностью. Тем не менее, 90% людей замечают, что жир на боках и талии уходит в первую очередь. http://minuskilo.com/snizhenie-vesa/kak-izbavitsya-ot-zhira-na-zhivote.html

Перестать жрать. Самое главное упражнение.

Она: А почему ты мне никогда стихи не писал?
Он: Ну лови…
«Когда ночь погружает город во тьму,
Тихо тикает старый будильник.
Когда думаешь, что я уже сплю,
Открываешь ты холодильник…»
Она: Я тебя ненавижу!)))

Больше ходите пешком. Выпевайте стакан воды перед едой.

В яндексе-Диета Дюкана. И хорошего мужика в постель.

"Партерная гимнастика Бубновского". Можно начать делать и дома. Но в группе конечно лучше!
"Предлагаемая гимнастика — без прыжков и степа, т. е. в «партере», сначала покажется Вам очень сложной и трудной. Но постарайтесь делать хотя бы то, что получается, в том темпе, в котором можете поддерживать, и том объеме, который сможете осилить. Движения просты. У Вас получится!

Затем, через месяц — два - три, Вы сможете поддерживать и темп и осилите объем гимнастики! Не сразу! Терпите! Затем Вы поймете, что без этой гимнастики жизнь становится пресной, т. к. выполнив ее — получите ни с чем несравнимое удовольствие!
.. Впереди всего лишь несколько месяцев терпения!?.. и вся жизнь"
https://youtu.be/UwP7Mj0Phsg
https://youtu.be/bRXcRYX7kmE

Купить пояс для похудение и бегать.

обернись полиэтиленом и танцуй 2 часа в день, с потом сало уйдет
ну и лежа на спине велосипед самое простое

пузо быстро не сгоняется. это должен быть регулярный труд. бег, скакалка, фитнес и еда до 18 часов не рафинированная. побольше овощных блюд.

Еще раз говорю - быстро только кошки рожают. Чтобы согнать надо грамотное сочетание аэробных и анаэробных нагрузок (это метод который помогает подавляющему большинству), которые может составить врач диетолог и тренер - кстати, не советую пользоваться ими раздельно. И питание - низкоуглеводная диета с частыми порциями.

Одними упражнениями не избавишься. Нужно прежде всего правильно питаться.

Кышь пузо, кышь.
Перейди на Якова .а с Якова на всякого.
С вас 5000 руб.

Сальтухи с гаража

мне помогло раздельное питание и самомассаж.. за 10 месяцев ушло более 30кг