Привет, у меня очень большие проблемы с весом какие вы можете посоветовать упражнения для похудения? только эффективные

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

антижрун и большедвигун

на похудение, как и на бег-нужно терпение.

Никаких не надо. Просто регулярно бегай каждый день и потом больше пей. Одевайся очень тепло, чтобы потеть. Я сбрасывал так несколько раз. Главное - постарайся бежать с рваным ритмом. Тихо - рывочек - опять тихо. Сама почувствуешь, что после рывка прямо пот брызгает.. . Удачи!

Жируешь всё буржуйка на дАллары? да ты должна на фитнес ходить и Биборан читать, а не гамбургеры есть!

снижение углеводов, бег

Брось булку.

Судя по фото, у тебя нет проблем с весом.

Больше работать-меньше есть

Бег, ходьба и ...меньше жрать )))