У меня очень большая проблема

Переходить на правильное здоровое питание.

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Отказаться от жареного и горелого.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей, свежей зелени и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка".
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%. Потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Плавание, обруч, скакалка, фитнес, бодифлекс... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

Диета Дюкана

контрастный душ утром и вечером (чередование горячей и холодной воды, завершаете холодной) . я обливаюсь вообще ледяной - эффект выше и быстрее, но не каждый так сможет. Это помогает не только сбросить вес, но и подтянуть кожу, убрать целлюлит, заразиться бодростью, закалиться и омолодиться. обливать все тело кроме головы.

как только потянет на еду смотрите на худых девушек - помогает настроиться и удержаться.

удачи!)

Хула- хуп купи и крути, бег

если талии нет, то она не появится - это просто такой тип фигуры. в остальном все просто: либо считать калории (а то ведь и салат можно тазиками кушать) , либо выбрать любую диету. но могу вам точно сказать, что после любой диеты вес всегда возвращается. всегда. поможет только правильное питание.

З. Ы. я в свое время ходила в борменталь - результаты знаете ли более чем порадовали

бег. + упражнения = приседания, поднятие ног, пресс.. повороты, наклоны+бодифлекс с мариной корпан на телеканале живи проводятся занятия. сенну, хотя говорят что она вредна, я пила ее и сбросила минимум 5 кг. пить зеленый чай. кушать по стакану через каждые 2 часа, выпивать 2л воды. особенно 1-2 ст воды за 15-30 мин до еды. и через час после еды вода или чай.

Антилипидный чай + Хитозан через два месяца ощутимый результат.... Могу помочь приобрести это