Ребятушки, что можете посоветовать в вопросе похудения, совет "не жрать" не принимается? скинуть 10 кг рост 169, вес 67

Я советую жрать! И жрать много! НО! Только то, что принесет пользу твоему организму. То есть!
Что полезного для себя может вынести организм от быстрых макарон, чипсов, булочки, пирожного и проч (материал для апельсиновой корки не считается) ? Значит в мусорку!

Едим только то, что сделает нас красивее! Вот и все

Это первый этап воода себя в ПП, т. к. переходить сразу и резко черевато срывом

Ты всю жизнь жрала как не в себя и новая жизнь с понедельника может стать большим стрессом для организма, но у нас же долгосрочные планы? Мы же хотим все делать с удовольсвием, а не смотреть на еду голодными глазами!

Кстати! забыла сказать! Полезное полезным. но вот эти вредности тоже ж хочется) ) Не спорю) Так вот одна вредность в день можно! Одна вафелька, булочка вреда не принесет, НО только ОДНА! Так сказать чтоб стимул был)))

А ведь это единственный действенный совет.

Поможет, поможет. Я так же думал- в жизни не похудею. Перестал себе ворать, перестал есть как последний раз в жизни, стал придерживаться принципа- ешь меньше, чем тратишь и похудел.
Так что выражение - "Не жрать", надо воспринимать не так буквально.

Тело строится только нагрузками. Ограничишь питание -уйдут мышцы и силы, а жир останется, как защита от охлаждения. Тренируйся и будет греть кровь, а жир останется только под кожей, для гладкости.

Жри, жри, жри. Так надо ответить ? ))

Вы не похудеете, если не поймете главного, большинство людей с избытком веса это люди которые неправильно питаются, суют в рот все что под руку попало и запивают всякими газировками. К тому же необходимо вести подвижный образ жизни, тогда вес сам уйдет.

Спорт и бег и вообще есть не охота!!

уменьшить потребление углеводов

Смотри не надо диет.
Просто питание по времени.

Пример.

завтрак-булочка с чаем.

обед-все что хочешь

полдник-все что хочешь.

ужин-все что хочешь

И желательно не кушать на ночь,

В общем нужен распорядок дня)

правильное питание, спорт, здоровый образ жизни, мотивация)

ничего не поможет, если щитовидка не в порядке. я несколько лет занимаюсь снижением веса, а толку нет. у меня тиоредит.