Привет всем!Девченки. Мне срочно (2 недели есть) надо скинуть 10 кг, рост 165, вес сейчас 60. Как? учитывая то что у ме

Поседите на гречневой диете, Потеря веса Вам беспечена

не майся дурью - у тебя идеальынй вес

Диета Эдиты Пьехи

Ее диета проста: она ест все, что хочется, но в меру. И пять раз в день по строгому режиму. Отдает предпочтение “голливудской” диете. “Я симпатизирую разгрузочным дням – яблочным, кефирным. Сейчас время для арбузов – на разгрузочный день беру 2,7 килограмма мякоти и делю на пять частей”.

К тому же, по мнению Эдиты Станиславовны, преждевременное старение начинается от неуважения к себе.
"Бытовая усталость провоцирует депрессию, - говорит Пьеха. - Поэтому несмотря ни на что выкраивайте для себя хоть немного времени – сходить в бассейн или на прогулку".

Певица, рациональная от природы (как она сама считает) , очень рано поняла, что "человек есть то, что он ест". Каша на воде (чаще всего это геркулес) , паровые овощи и рыба и, конечно, фрукты – вот то, что не одно десятилетие составляет основу ее меню. Считает, что острая, пряная пища может угробить не одного человека. Мясо российская дива совсем не употребляет, а вот рыбу любит безумно. Кроме того, последние 20 лет на ее столе почти каждый день морская капуста. И соки. Самый любимый и, по мнению Пьехи, самый полезный – грейпфрутовый.

Не таким вкусным, но зато живительным и придающим силу Эдита Станиславовна считает сок из моркови и свеклы с зеленью – в пропорциях 3: 1: 1. Свекольный сок вообще очень целебен, но пить его в чистом виде вредно. С 70-х годов Пьеха не употребляет сахара, а любимый кофе пьет "с лимончиком и медом". Вообще ест понемногу, называя это дробным питанием, а после шести вечера – ничего.

Углеводы и белки нельзя употреблять вместе (например: мясо, рыба, яйца не смешиваются с рисом, картофелем, макаронами и хлебом) .
Овощи можно употреблять с чем угодно, цитрусовые (лимоны, апельсины) - с белками, а сладкие фрукты - с углеводами.
Вариант меню:

Завтрак - вареное яйцо, бекон, обезжиренный йогурт.

Обед - цыпленок-гриль, тушеные овощи.

Ужин - картофель в мундире, салат.

В промежутках - можно есть яблоки.

Минус 10 кг за 15 дней

Оленька! вы ведь эти 10кг не за две недели набрали, поэтому не надо форсировать события, дабы потом не было мучительно больно! вес который скоренько сбрасывается, возвращается быстро и "приводит" с собой еще парочку ненужных кг.
поэтому просто пересмотрите режим питания, не еште после 18,да побольше двигайтесь.
Удачи!

Диета сытная и вкусная, но изобилует белками, сидеть на ней не дольше 10 дней. Сбросить можно до 10кг.

8-00: кофе без сахара или с сахарином (можно сухие сливки “karoma“)

10-00: 1 варёное яйцо

12-00: 200г нежирной колбасы

14-00: 100г нежирного сыра

16-00: 250г обезжиренного творога

18-00: стакан нежирного кефира

Ну раз дисбактериоз сиди на кефири, думаю быстро сбросишь если на унеитазе не устанешь сидеть. .

я на кефирчике сижу. как раз то что надо при дисбактериозе

Глупая ты!
Нельзя ни на каких диетах сидеть если у тебя дисбактериоз!!! !
Соотношение веса и роста у тебя в норме! Обратись лучше к психологу и гастроэнтерологу.

Я тоже хочу вес 60 :))) старательно иду к этому. Расситала по тем формула свои идеальные показатели. И теперь до первого сброшу.. потом до второго потом до третьего )))) Так что все по степенно и обдуманно.

в день 5 яблок (утром, например, а через 3 ч. ещё одно яблоко) и после каждого приёма яблока, мин. через 20выпивать стакан кефира (в день 1-1,5 л. 1% кефира). за неделю уходит 7 кг.

Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров (можно консервированных) , 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона. Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Олечка! Вы не скинете 10 кило за две недели - это раз! А во-вторых вы можете себе сердце посадить так, что потом всю жизнь жалеть будете если резко скинете вес!

это оччень много! такая потеря-опасна! да и не к чему!!!! прибавятся синяки под глазами и обмороки!!! ещь овощи фрукты! без соли и сахара! вареную рыбку и курочку. после 6 вечера только стакан кефира. и обязательно физ. упражнения. лучше плавать! за 14 дней-3или 4 кг. это достаточно!!!

Не майся дурью-склеишь ласты!

Сильна бегать
Многа стучать дубина
Таскать большой камня
Не есть мамонт
Не есть дурных челавекав

некря так похудеть, некря сильный охотник, некря знать!