Посоветуйте упражнения для похудения при весе 128 кг

Вам не упражнения нужны для похудания, а выяснить причину ожирения, возможно у вас диабет или ещё что-то с обменом веществ.
Тут упражнения не помогут.
Хотя конечно применяйте ходьбу два раза в день по пол-часа или больше
и бассейн пару раз в неделю - это по любому не повредит, а польза будет.
Главное - это стабилизировать вес и не допускать увеличения.

начни с обычной ходьбы... и никакого лифта!

при таком весе нужно с небольшими гантельками сотни раз упражнения любые делать в день. тут стратегически надо готовиться.

Сладкое и жирное исключай из питания. Потом об упражнениях будешь думать.

Кардио. Лучше эллиптический тренажер.
И жрать поменьше.

Самое главное интенсивно заниматься спортом, кушать здоровую сбалансированную пищу пять раз в день, маленькими порциями, и чтобы обмен веществ был в порядке, для этого следует попить некоторое время Полисорб плюс, вот в принципе и все.

В первую очередь нормализуйте обмен веществ, для этого попейте некоторое время Полисорб плюс, ну и в конце концов займитесь спортом, желательно бегом, прыжками на скакалке, в общем кардио тренировки, должны быть.

а рост какой? А тип фигуры?

Все-таки послушайте совета и перед тем как что-то начинать со своим весом, обратитесь к доктору, пройдите полное обследование. Если у вас не будет сложных, хронических заболеваний, то вы можете составить для себя систему тренировок. Тренировки необходимо начинать, после того как вы измените, свой режим дня, перейдете на диету, необходимо потреблять калорий меньше, а расходовать калорий больше. Могу с полной уверенностью вам сказать, что процесс похудения с вашим весом будет долгим и сложным. Поэтому наберитесь терпения, мотивации, и строго следуйте своей цели у вас все получиться. Так же уверена в том, что без специальных препаратов - https://topsteroid.pro/257-clenbuterol-ver.html которые помогут вам сжигать подкожный жир вам не обойтись. Препараты в разы ускорять ваш метаболизм. Физические упражнения требуется начинать постепенно, не пытайтесь с первого занятия свернуть горы. Потихоньку, по немножко вы придете к своей горе и сдвинете ее, просто требуется немного подождать, подготовить ваш организм к физически сложным нагрузкам.

Начните с ходьбы... К диетологу

Плавание, т. к. в воде снижается нагрузка на суставы, аква-фитнес.