Коррекция веса
Сколько примерно стоят услуги личного диетолога на месяц, с проживанием?
Мне нужно чтобы он/она заперла меня на месяц в комнате. В этой комнате у меня стоят беговая дорожка и турник на стене, а дверь железная, я не сломаю. Нужно чтобы этот диетолог умел готовить вкусную но не калорийную пищу и не выпускал меня из комнаты, даже если бы я там начал выть от тоски, пока я не сброшу 20 кг. Как вы думаете, если платить в долларах, то 500 хватит?
твоя основная ошибка в том, что ты хочешь похудеть и хочешь питаться вкусно! но такого не бывает. определись, что для тебя важнее: питаться вкусно или худеть. Если все-таки худеть, тогда вот тебе мой совет:
Жир уходит от дефицита калорий в организме. То есть, если вы расходуете больше, чем потребляете. Есть два пути добиться этого: кушать меньше и расходовать больше за счет физической активности.
Давайте посмотрим, что сделать проще: 30 минут беговой дорожки со скоростью 12 км/ч сожгут 500 калорий. Вы сполна их наберете если после зала съедите 1 шоколадку. Как видите израсходовать тяжело, набрать легко. Поэтому, логичнее будет к спорту, все-таки, строго следить за питанием!
Питаться надо 5 раз в день. Убрать все жирные продукты и все простые углеводы!!! Все масла, кетчупы, намазки и прочую дрянь. Все готовим только на воде, белки в мультиварке.
Вот пример дневного рациона, с которым я без чувства голода сбрасывал по 5 кг каждый месяц:
1. 150 овсянки и банан
2. 150 грамм риса и 150 грамм вареной курицы
3. Яйцо вареное, морковка и яблоко
4. 150 грамм гречки и 150 грамм рыбы
5. 200 грамм обезжиренного творога
Занимайтесь спортом! Делайте кардио! Бег, скакалки - самые лучшие упражнения. Кроме потраченных калорий, вы плюсом оздоравливаете свой организм. А в здоровом теле, сами знаете, здоровый дух!
P.S.: Власть над собой - самая высшая власть, порабощенность своими страстями - самое страшное рабство. Л. Н. Толстой
Жир уходит от дефицита калорий в организме. То есть, если вы расходуете больше, чем потребляете. Есть два пути добиться этого: кушать меньше и расходовать больше за счет физической активности.
Давайте посмотрим, что сделать проще: 30 минут беговой дорожки со скоростью 12 км/ч сожгут 500 калорий. Вы сполна их наберете если после зала съедите 1 шоколадку. Как видите израсходовать тяжело, набрать легко. Поэтому, логичнее будет к спорту, все-таки, строго следить за питанием!
Питаться надо 5 раз в день. Убрать все жирные продукты и все простые углеводы!!! Все масла, кетчупы, намазки и прочую дрянь. Все готовим только на воде, белки в мультиварке.
Вот пример дневного рациона, с которым я без чувства голода сбрасывал по 5 кг каждый месяц:
1. 150 овсянки и банан
2. 150 грамм риса и 150 грамм вареной курицы
3. Яйцо вареное, морковка и яблоко
4. 150 грамм гречки и 150 грамм рыбы
5. 200 грамм обезжиренного творога
Занимайтесь спортом! Делайте кардио! Бег, скакалки - самые лучшие упражнения. Кроме потраченных калорий, вы плюсом оздоравливаете свой организм. А в здоровом теле, сами знаете, здоровый дух!
P.S.: Власть над собой - самая высшая власть, порабощенность своими страстями - самое страшное рабство. Л. Н. Толстой
Главное-твоё решение, а не диетолога.
тебе нужен коуч
Это не поможет. Если ты без силы воли что-то сделаешь, то вернешься к этому обратно.
Ан@пия Пишкен
Поможет и ещё как! Нет доступа к калорийной еде и пиву+спорт.
Похожие вопросы
- Сколько примерно стоит операция по сокращению желудка????
- Сколько примерно стоит черная глина в аптеке?
- Что за чай пуэр??? Где купить, сколько примерно стоит? И кто пользовался как эффект???
- Кому нибудь помогали личные диетологи?? ? и каков результат?
- Как можно похудеть без всяких препаратов и сколько месяцов и сколько примерно я скину?
- Сколько примерно калорий в таком салатике?
- Мой вес 85 при росте 172! Сколько примерно можно голодать?
- а если каждый день жжигать все каллории что на ела, то за месяц можно на сколько примерно похудеть?
- сколько примерно км в день нужно бегать чтобы за месяц 7-10 кг скинуть?
- если держать Пост все 7 недели то возможно ПОХУДЕТЬ?ну конечно кушать маленькими порциями, и на сколько примерно кг?