что поесть? при похудении

Из напитков: чай зеленый травяной, имбирный напиток, вода с соком лимона, вода с яблоком и корицей. Поесть: вареная курица или рыба на пару с брокколями, петрушкой и хлебцами. Капуста, цветная например. Из молочки кефир, яйца, йогурт натуральный обезжиренный без красителя. Можете сделать омлет только яйца желательно без желтка использовать. Ягоды: малина, клубника, черника. Ягоды и фрукты можно добавить в йогурт, как вариант. Из фруктов ананас и грейпфрут сжигают жиры. Из сладкого можно немного зефира или мармелада без сахара.

курицу-гриль, шашлык

Гречку свареную на воде, а зачем?

Все, что угодно до суточного калоража 1200

может водички ключевой

Фрукты и овощи

Имбирный напиток с лимоном и огурцом

Я иногда делаю салат такой: отвариваю тушку кальмара, четыре вареных яйца, из которых выкидываю два желтка (можно выкинуть и три), ложку льняного масла, зелень по вкусу. Все это режу и перемешиваю.
Можно, конечно, майонезика добавить - будет вкуснее, но и калорийнее и вредней.

Попей водички

Капустацветная, брокколи, фасоль стручковая, баклажаны, кабачки и т. д.

ЖИР, МЯСО, КОЛБАСКУ

Кушайте морепродукты друзья! Ведь они очень полезны)) Я, например, недавно готовила кальмаров. Такого нежного мяса еще никогда не пробовала! У меня даже видео есть https://www.youtube.com/watch?v=LFlrbTjiBzs Знаете, же какие кальмары в ресторанах обычно "резиновые" бывают?!

Около месяца назад попробовал средство Chocolate Slim. Действует очень эффективно (результат заметно через 2 недели). Самое главное хорошо влияет на общий тонус организма. Особых ограничений нет. У напитка замечательный вкус и аромат. Ничего подобного не встречал ранее. Рекомендую, полное описание здесь: http://online-otzyvy.ru/chocolate-slim.

Добрый день! Я не рекомендую разные диеты, они не безопасны и однобоки! Важно в рацион включить правильное питание -80% успеха и правильный тренировочный процесс -20% успеха! А все в комплексе дает результат! Сам получил тот результат, который нужен мне! Интересно -заявку! Подскажу!