Коррекция веса

Лучшая методика похудения!

Привет всем. Мне 22 года и мне нужна самая лучшая методика похудения. Я понимаю что выявить самую лучшую методику похудения невозможно, т. к. у каждого эта методика своя, но я стал как пух. Я даже аватарку загрузил в виде пуха и ник мой "ПУХ". А пух-потому что я очень пухлый! Я вешу на сегодняшний день 94 килограмма при весе 175 сантиметров. Качалка не помогает. Занимался год. В прошлом году при этом же росте я весил 85-87 кг, но и это считалось очень много, а сейчас уже через чур много. Посоветуйте пожалуйста лучшую методику для похудения или хотя бы хоть малость эффективную. Очень прошу, спасибо. .
Александра Крючкова
Александра Крючкова
721
Самая лучшая методика - кушать маленькими порциями почасту, и только тогда, когда чувствуется голод. Многие люди путают голод и жажду. Если есть чувство пустоты в желудке - надо выпить стакан воды и подождать минут, если пустота не исчезла - значит кушаем. Качалка может только визуально уменьшить фигуру, а вес при этом может увеличится, так как жировая масса весит меньше, чем мышцы. Нужно исключить из рациона жирную пищу, фаст-фуд, полуфабрикаты. Пить больше воды, не сидеть на одном месте, постоянно быть в движении.
МФ
Марина Фирсова
570
Лучший ответ
У моего сына примерно такая же картина была. Ничего особенного: завтрак каши на воде, чуть хлеба по желанию, несладкий напиток. Обед - нормальный, хлеб исключаем. Ужин исключаем. Туда же (в топку) сладости, сыр (он любит) . Яблоки ел. Предпочтение в обед, например: грудка куриная, овощи. Да вы сами прекрасно знаете - что можно, а что нельзя. Тут вопрос силы воли. Цель - для чего. Мой мальчик влюбился...
Алина Агаева
Алина Агаева
6 993
Из своего опыта: если есть около 350 уе. Можно сдать кровь на пищевую непереносимость. В Киеве это делают в институте питания. Диетолог вас будет консультировать 6 мес. Нужно будет отказаться на полгода от определенных продуктов и все. Если не есть запрещенных продуктов, все получится. Уйдет около 20-30кг. и не вернутся больше, при условии что вы не будете злоупотреблять едой, алкоголем. . Я потеряла 25 кг, когда первый раз худела, а сейчас росле родов второй раз ра этой диете и за месяц 5кг уже ушло. Удачи
Татьяна Гаврилова
Татьяна Гаврилова
598

Похожие вопросы