ПОХУДЕНИЕ ПОМОГИИИТЕЕЕ!!!

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Ну продолжай, как обычно - жри и валяйся на диване.
Организм к этому уже привык и килограммы больше не отдаёт.

За 3 недели ты скинешь 10-15 кило только в том случае, если совсем исключишь еду из рациона. Но в твоём случае, хрюшка, это просто нереально.

Ты проспорила, готовься выполнять условия.

не покупайте продукты, чтобы не было соблазна. Кефир и овощи (не картошка) , чай без сахара, без трусцой каждый день

деита любимая это говно, ане диета. и вообще, все диеты, имеющие название, как правило говно, составленное восьмиклассницами из паблика 40 кг для тупых жирух, которые не могут почитать инфу в инете и вообще не разбираются в своем организме.
если хочешь похудеть - смотри видео Денис Борисов - Сушка, оно есть вконтакте. Так "худеют" профессиональные спортсмены. я за 2 месяца сбросил 15 кг.

Готовься выполнять желания, а серьёзно больше двигайся! Бег конечно хорошо, но резко бегать не правильно, ходи, гуляй, до метро - пешком! велосипед. Рацион кардинально менять, все эити диеты полная туфта

попробуй гручневую диету! если выдержишь сможешь сбросить 15 кг за 3 недели. Это то, что, без ущерба для организма, позволит вам сбросить 3-7 кг за неделю. Суть гречневой диеты заключается в регулярном двухнедельном приеме гречи, запаренной кипятком в термосе либо кастрюле, укутанной теплым одеялом. Метод исключает использование соли, специй и соусов, а также жиров (масла) и не ограничивает суточную дозу продукта. Важно: не рекомендуется есть за 4 часа до сна. Также нужно употреблять не менее двух литров воды (кипяченой или родниковой) в сутки. Здесь крупа не варится, фактически она запаривается. Делается это так: стакан гречневой крупы заливают двумя стаканами кипятка и оставляют в таком виде на ночь. В холодильник получившуюся смесь ставить не нужно даже утром – в ней просто нечему скисать. Получившуюся кашу употребляют в течение дня.... нужно есть 3 раза в день только гручку! можно еще яблоки кушать раз в 2 дня салатик но не много... ЕСЛИ СОРВЕШЬСЯ НИЧЕГО У ТЕБЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ! БУДЕШЬ ЖЕЛАНИЯ ИСПОЛНЯТЬ.... удачи

и правдо фото в голом виде