Нужна консультация о похудении. Все описал внутри, вопрос внутри.

Всем доброго времени суток. Вот обо мне: Мой рост 174, вес 85. По формуле нормального веса должен весить ~74, в будущем хочу добиться такого веса, что бы быть худощавым. Где-то полтора месяца занимался фитнесом. Сейчас уже не занимаюсь 2 недели, пошла 3 неделя. За время занятий появился такой результат: 1. Стала лучше видна талия. 2. Размер: Вместо джинс 36го размера одел 34ый. P.S. В новогодние каникулы ели натянул на себя джинсы 36. Сейчас легко. Ношу 34. На фитнесе занимался так: 1. Беговая дорожка или Эллипсоид 10 минут. Скорость разная, в основном быстрый шаг. 2. Все тренажеры (Пресс, руки, ноги.) по 15-20 раз, с нужным уровнем нагрузки. 3. Беговая дорожка 10-15 минут. Сначало быстрый шаг, потом, последние минуты медленный. Перед всем этим разминка. На диетах не сидел, в еде себя не ограничивал. Вес скачет. При занятиями фитнесом достигал минимум 83, максимум 85, меняя свое значение каждый раз. Сейчас, к сожалению, вешу 87 кг. Планирую при первой возможности пойти в бассейн. (Откроется 17 июля, еще надо сделать справку.) Как думаете, нужно? Хорошо для похудения? .... На диетах сидеть не очень хочется (Ибо ограничивать в пище мне себя трудно, да и без газировки не могу.), однако не против разгрузочных дней, если они нужны. Вопросы таковы: Эффективен ли бассейн для похудения? За сколько времени примерно, я смогу похудеть до нормального веса? Долго ли мне худеть? Правильно ли я все делаю? Мне щас нужно идти в бассейн, и я начну худеть? Или что-то по другому?