По поводу похудения :) вопрос внутри

Хлеб, булки и пироженное и печенье не ешь и всё

На счет обмена - не знаю, но ваши фотки могу поглядеть. Выкладывайте!

Я бы с удовольствием но мне кажется я уже анарексию заработаю

Ходите в зал, качайтесь мощно, кушать тогда можно, это только лучше на фигуре будет сказываться

Стараемся есть как можно меньше жиров и сахаров. Доказано, что если в пище преобладают белки и сложные углеводы, мы получаем максимально возможный эффект сытости при минимуме калорий. Если не верите, вот вам простой пример. Ломтик отрубного хлеба и полпачки нежирного творога, это примерно 150 калорий, то есть столько же, сколько и в одной столовой ложке растительного масла (100% растительный жир). Сравните сытность этих продуктов. При этом воздерживаемся от запретов. Жирные и сладкие лакомства, если необходимо, едим в небольших количествах после основной еды, когда мы уже сыты.
Стараемся есть настолько мало, насколько нам позволяет нам чувство комфорта, и ни в коем случае не делаем диету жестче.
Желательно, что бы в день было не меньше 4-5 приемов пищи. Не бойтесь включать легкие закуски. Например, тот же ломтик отрубной булочки, нежирный творог, несладкий чай или кофе с молоком. Или белковый омлет из двух яичных белков, отрубная булочка, чай.
Фиксируем внимание на еде, стараемся распробовать каждый кусочек, уловить все тонкие вкусы продукта. Это позволит нам есть медленно и наедаться меньшими количествами пищи.
Ведем дневник питания. Это дисциплинирует и позволяет выявить важные для нас закономерности.
Все ограничения вводим очень осторожно и постепенно. В первые пару дней лучше ограничить усилия соблюдением простого маложирного питания с посильным ограничением сахаров. И лишь с третьего-четвертого дня ограничивать потребление сложных углеводов.
Самый простой способ уменьшить потребление пищи в вечернее время, это не пугать себя разными придумками типа “не есть после 6 вечера”, а допустить через пару часов после легкого ужина еще один прием пищи. Подойдет стакан кефира с парой ложек мюсли, или кусочек нежирного мяса с хлебом и овощами.

Чтоб не срываться попробуйте препарат Редуксин, он блокирует аппетит и хочется меньше кушать + добавьте физ. упражнения и пп. Мне препарат помог

Я против быстрого снижения веса- меня такое привело к проблемам с желудком. А вот на Орсотене ушло за год 10,7 кило и чувствовала себя в порядке

Привет. Пробовал всё... Диеты.. А тут попалось мне одно средство для похудения. Реально работает. С 80кг до 72 за 2 недели. Стоит, что самое интересное не дорого. Лови ссылку: https://goo.su/7RVl