Коррекция веса

Посмотрите диету на правильность.

Не могли бы вы просмотреть мою диета на правильность. Т. е чего не хватает или может что-то лишнее.
17 лет Рост - 178см вес-140кг. Сел на дробное питание:
8:00- овсянка
11:00-греча с грудкой/без
14:00-греча с грудкой
17:00-очень легкий салат
20:00-творог обезжиренный
каждый прием пищи примерно по 200г
Посмотрите не слишком ли вредная диета? Анализы сдавал, болезней нет.
+Тринажорный зал с тренером
ЯК
Яська Кремлёва
99
Ничего этого не нужно. Нужно просто есть овощи и фрукты. Не важно сколько, главное - не мытые!
Ашуля Федоровская
Ашуля Федоровская
92 482
Лучший ответ
овощей-фруктов побольше надо.. а то ведь каш можно налопаться до отвала... надеюсь ты понимаешь, что каши должны быть без сахара и лучше на воде... и супы овощные надо есть... последний прием пищи не позднее 2-х часов до сна.. после еды- не ложиться, сидеть, ходить, но только не ложиться.. если между приемами пищи захотелось кушать- ешь свежие огурцы, помидоры или сладкий перец
Регина Новицкая
Регина Новицкая
87 838
Вам не диета нужна, а хорошая трепка. С таким огром ным весом, нужно обращаться к врачу=эндокринологу нужно обращаться, а не сдесь спрашивать, так как у вас риск заболеть сахарным диабетом. Сядете на диету, то прибавите еще больше. Так что обратитесь к специалисту, только он может вам помочь. Специалист =это врач=эндокринолог
ЭМ
Эмилия Макарова
16 402
Творог лучше днем ешь, а на ужин овощной салатик без масла (огурцы, помидоры, листья салата, редиска, лук, укроп)) И одну гречку тоже есть не надо) А в перекусы лучше фрукты кушайте. А, и капусту сырую ешь, она жир сжигает :)
Люси ...
Люси ...
414
Добрый день! Я не рекомендую разные диеты, они не безопасны и однобоки! Важно в рацион включить правильное питание -80% успеха и правильный тренировочный процесс -20% успеха! А все в комплексе дает результат! Сам получил тот результат, который нужен мне! Интересно -заявку! Подскажу!
Алла Петер
Алла Петер
0

Похожие вопросы