посмотрела диеты в инете и чё-та неееее....) лучше вы посоветуйте

Только за собственном опыте. Скидывала и больше.
Гречка, рис, без соли и сахара. Есть 4 раза в день. Чай без сахара, можно кефир. . Фрукты, овощи (лучше подмешать в рис или гречку, а то вообще в горло не лезет) . Последний раз скинула ну примерно кг 10 за месяц. Голода не чувствовала, ну есть могла только с соком овощей или фруктов.
Давление оставалось в норме, ничего не заболело, даже очистилась. Вес не вернулся. До сих пор не могу пить сладкий чай или есть овощи с солью, а прошло лет 5.

после 6 не кушать и усё,само все уйдет.

Да, правильно, после 6 не кушайте, и еще. Больше двигайтесь, запишитесь на аэробику, на 2 раза в неделю и устраивайте один разгрузочный день в неделю, только не так чтоб совсем не есть. Правила такие: перед разгрузочным днем с обеда не наедаться, покушать что-то легкое- фрукты, творожек не жирный. Следующий день разгрузочный. Кушать можно яблочки, груши, ягодки часто и по чуть-чуть, пейти больше воды в Этот день.
На следующий день утром не наедайтесь, тоже легкого чего-нть, к обеду можно уже нормально кушать. таком реиме легко скинете по 1-1,5 кг в первую неделю. Потом соблюдайе все это дальше и будет уходить после разгрузочного дня грамм 800-900, после аэробики грамм 500-600, только воды больше пейте, и сахару поменьше и не ешьте мясо с хлебом и картошкой, лучше с овощами, не ходите в Макдональдс и не пейте пиво.

отказаться от мучного, жаренного, сладкого, не есть после 18.00ч кг будут уходить медленно но верно!