как мне похудеть??? рост 172 вес 53.хочу 45-47.кто подскажет?

вот такой рацион попробуйте на 2 недели: 1) завтрак иогурт 1% 2) среднее я блоко разрезать на три части и сеть каждую часть через три часа 3)ужин в 16,30 свежевыжатый апельсиновый сок.. . и всё очень жёстко, но выдержать можно, так как вы и так худая вам будет тяжело терять киллограммы, запишитесь ещё на фитнес)))))

Анорексия. - это то, что вас ждет, если вы все таки себя доведете до этого веса.

Специфические симптомы анорексии:

Больного анорексией прежде всего отличает нежелание сохранять вес, соответствующий его конституции, возрасту и росту. Если быть точным, нормальный вес человека должен составлять 85% или менее процентов веса, который считается стандартным для человека такого телосложения, возраста и роста.

Как правило, жертва анорексии постоянно чувствует неослабевающий страх поправиться и набрать лишний вес, причем этот страх напрочь перекрывает все прочие чувства и эмоции. Этот страх не считается с реальным весом человека, и не отпускает свою жертву даже тогда, когда она на пороге смерти от истощения. Прежде всего, причины анорексии кроются в низкой самооценке, которая также является одним из основных симптомов этого тяжелого заболевания. Больной анорексией считает, что его вес, параметры фигуры и размер непосредственно связаны с самоощущением и личностным статусом. Жертвы анорексии часто отрицают серьезность своего состояния и не могут объективно оценить собственный вес. Анорексия может сопровождаться не только с отказом от пищи, но и вызыванием рвоты, и повышенным приемом слабительных препаратов

Еще один симптом, характерный для женщин, - нарушение менструального цикла и отсутствие как минимум трех менструаций подряд. В частности, женщине ставят диагноз «аменорея» (отсутствие менструации) , если месячные у нее начинаются только после гормональной терапии (например, введения эстрогена) .

Различают два типа поведения при нервной анорексии:

- Ограничительный - больной добровольно ограничивает прием пищи и не наедается до отвала, а затем провоцирует рвоту.

- Очистительный - больной объедается, а затем провоцирует рвоту или злоупотребляет слабительными, диуретиками или клизмами.

В отличие от депрессии или приступов паники, нервная анорексия плохо поддается лечению. Не существует универсального и эффективного лекарства против анорексии. В первую очередь, врачи прописывают лекарства общего назначения, которые используются для лечения любых проблем со здоровьем, например, аномалий электролиза или нарушений сердечного ритма.

Антидепрессанты: многие больные нервной анорексией также страдают от депрессии, и некоторые симптомы этих заболеваний можно устранить с помощью антидепрессантов. Впрочем, нет данных, доказывающих эффективность антидепрессантов при лечении анорексии. Более того, антидепрессанты могут иметь различные побочные эффекты, которые только усугубят состояние больных. Исследования показали, что лечение анорексии проходит намного более эффективно, когда вес больных приближается к норме.

Транквилизаторы: кратковременное действие транквилизаторов под названием бензодиазепины может помочь больным анорексией преодолеть тревожность. Эти лекарства вызывают привыкание, поэтому не стоит применять их для лечения больных с наркотической или алкогольной зависимостью.

Эстроген: женщины, больные анорексией, подвержены повышенному риску образования трещин; это результат остеопороза. Отсутствие менструации и низкий вес могут спровоцировать состояние, близкое к ранней менопаузе. Существует мнение, будто прием эстрогена может помочь некоторым женщинам восполнить недостаток минералов в костях и предотвратить образование трещин в будущем.

В тех случаях, когда анорексия сопровождается тяжелой болезнью, а также когда вес больного повторно падает и составляет менее 15% нормального веса, необходима срочная госпитализация.

Тебе бы поправиться, милая!

при твоем росте 45 кг?? это будет пособие по анатомии... если честно и 53 кг МАЛО... .
хотя Ты Симпатичное пособие по анатомии....

дурочка, недовес - это очень вредно, для твоего роста 53 - нижний предел, ниже - недовес (у меня такой же рост) , дохудеешься, кожа будет плохая, кости ломкие, а совсем худая будешь - месячные остановятся, детей иметь не сможешь.

При росте 172 весить 45-55- вообще болезнь. Минимум 60.,максимум 75

Зачем вам это!!!! На скелет хотите быть похожей!!!! Анорексерички это отвратительно!!! !

Девушка просто шутит...

У меня рост 159, а вес 45))) И я думаю, как поправится, так как этой зимой меня сдуло в сугроб. При вашем росте вы должны весить минимум 70, а если регулярно занимаетесь спортом или спорсменка, то минимум 60.

Нарушится обмен веществ.

пейте воду с лимоном утром и вечером, днем кефир; довольно быстро похудеете.

Не жрать!
Пить водку вместо еды
Танцевать!

Знаешь, скажу лишь одно... мне как-то несколько людей в разные периоды времени говорили одну и туже фразу... так что подумай может в ней есть смысл и худеть не нужно, а просто что-то скоректировать.. .
"ЛУЧШЕ КАЧАТЬСЯ НА ВОЛНАХ, ЧЕМ БИТЬСЯ ОБ СКАЛЫ... "

Тут не худеть, а поправляться нужно!

Обратитесь к психотерапевту

Для 172 - 53 кг это ещё куда ни шло, а 45-47 - не стоит, не издевайся над собой, ты и так прекрасно выглядешь!
С праздником милая девушка!

Хм.. . нездоровое у вас желание, мадам....

А зачем тебе весить 45? Очень сомневаюсь, что ты выглядишь толстой. К тому же окружающие все равно не смогут по внешнему виде определить твой вес. А если все-же хочешь похудеть, то, в твоем случае, только один вариант - ничего не есть.

да здравствует анорексия!! ! -ваш девиз??

Наживешь проблемы с кожей, волосами и ногтями... Я не говорю о внутренних органах, потом сложно будет привести себя в норму

45-47 будет ни женщина, а скелет на батарейках.

Ты сошла с ума?? ? Куда тебе худеть? Умереть хочешь? Иль анорексией заболеть. Введи в поисковик - АНОРЕКСИЯ. и погляди фотки. Симпатично?

фитнес

вес даже 47 кг и при вашем росте в 172 см - это уже дистрофия... Не рискуйте своим здоровьем.. . У меня например рост 168см, а вес 56 кг и я при этом себе нравлюсь и отлично себя чувствую)))

тогда придется ходить с якорем

придется глотать монетку... (

s rostom 172 i 53 kg, iab tebe posovetivala potolstet jotiabi do 58 , -togda bydew viglidet apetitnee

Тебе не надо худеть, ты в нормальной форме, смотри, а то ещё анорексию заработаешь не дай Бог

Если при твоем росте похудеть до 45-47 кг, то точно заболеешь анорексией!!!!

Ты что? Лучше уже до 30 кг худеть. Рот закрыть на 20 дней и все.

а чем сейчас плохо? Ты ж и так худышка. Пока еще ничего, а 45 - это же мрак ( Мужчины шарахаться будут

оттяпать кусок тела весом в 6 -8 кг ;)

Спать не больше 6 часов и постоянно ходить, меньше сидеть.

лучше выбрать альтернативу этой идее - набор мышечной массы.

есть люди которые вполне довольны собой только не знают как нарваться на комплимент, вот и несут всякий бред.
девушке скучно, и хочется почитать какая она замечательная в своем весе, а если это реальное желание, но надо что то думать с мозгами.. . они явно работают неправильно.

поменьше мучного-побольше ночного

Сидеть не жрамши)