как за неделю похудеть?рост 172 вес 67...

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

А как насчёт анорексии

пей вода, ешь вода...

я за недлею около 4 сбросила, с 70 до 66
утром-творог и зеленый чай
днем-фрукты, овощи, либо ничего
вечер-салат овощной, либо куриное филе, кефир, фасоль в банке, яйцо. .
и каждый день бодифлекса, сегодня час его делала, в первый день 20 минут, а вообще 40 минут делаю по видео!
объемы ушли.. на ногах, в животе.. .
ах да, еще банки массажные 3 дня делаю... можно и больше похудеть, если спорта больше включить)

а про гречку можно конкретнее?

спорт и гречка)))

а я купила себе велосипед! =)

кефир+морковь=5кг за неделю

Ты, вроде, взрослая женщина, а такие тупые вопросы задаешь. будь хоть 120 см ростом - за неделю ты сможешь похудеть только с помощью липосакции.