как похудеть после родов?родила неделю назад спортом пока не могу заниматься..рост 172 вес 68

да куда тебе диета тебе ребенка поднять на ноги надо до года тебе по любому есть почти ничего нельзя а до пол года диета строгая спроси у педиатра. А так требует максимум внимания ты даже успевать есть небудешь на спорт не трать силы а то они тебе ночью пригодяться. Плюс домашние дела плюс муж да еще и за собой слидить надо.

Ещё можно почитать: " Методики доктора Бубновского. Оздоровление позвоночника, суставов и всего организма. Библиотека ЗОЖ". На стр. 136 есть " Профилактика послеродовых осложнений"
Если сами не разберётесь, то идите в Центр Бубновского. Там научитесь.
Заодно и вес сбросите.
Если "потяните", то: "Адаптивная суставная гимнастика Бубновского" ( видео)

беременность и роды и так большой стресс для организма, так что, если до беременности про спорт только слышали - то сейчас не время им начинать заниматься, если занимались - то постепенно занимайтесь именно тем, чем тогда - организму надо создать максимально привычные и комфортные условия. . да и про диету крмящей мамы Вам, наверное, говорили в роддоме - чтобы у ребенка не было проблем с пищеварением

после родов ты обезательно должна крепка завезать живот палатенцом или еще чем то! крепка крепка тогда живот не станет откладывать жир лишний

не кушай

а не кушать тоже нельзя, дитя надо кормить, еще пока не время! я вот после второго ребенка только в норму пришла, на это ушел целый год.

пока о ребенке думай... его кормить надо и спорт пока что отменяется

а больше думать не о чем через неделю то после родов?

если ты сейчас начнешь худеть это будет во вред ребенку, потерпи дай ему все, корми грудью, а вот когда отлучишь от груди тогда и садись на диету, если есть возможность займись сейчас спортом комплексов сейчас много и можешь выбрать для себя свой, но нормальные нагрузки начинай не раньше чем через месяц после родов.