Полноценный завтрак обязателен!
Контроль калорийности рациона.
Правило «не есть после 18 часов» не работает.
Время для сладкого – до 12 часов дня.
Вечерний аппетит можно снизить, если хорошо питаться днем.
Соблюдение питьевого режима.
Сказать «нет» пустым калориям.
Основу рациона должен составлять белок.
Следует отказаться от голодовок и разгрузочных дней.
Сокращение употребления быстрых углеводов.
Физические нагрузки.
Коррекция веса
как похудеть за неделю на килограмма 3-4? без физических нагрузок.
С физическими нагрузками и то не так просто, а Вы хотите без них? Пейте только воду 3-4 дня, может быть и похудеете.
Оксана Вечеря
79 295
Галина Большакова
ага, скинете мышечной массы - а потому за 2 дня нажрёте жира по весу в 2 раза больше чем было.
Анастасия Щетько
мне строго противопоказаны физические нагрузки. А в моем возрасте на сушку садиться нельзя.
питьевая, на воде до 7 кг в неделю уйдет.
Пить много воды 2-2,5 л в день, еда любая, но лучше больше овощей, порция с размером в КУЛАК, медленно пережевывать пищу, запишитесь в бассейн, больше ходите пешком, по лестнице, спите по 7 часов, слушайте спокойную музыку, смотрите в зеркало и внушайте, что вы все преодолеете. Никаких стрессов! Не переедать! И тогда все получится!
Юлия Харевич
6 905
вот тут рассказывается как похудеть на 34 кг http://astra-teks.ru
Есть куча жёстких диет, с помощью которых за неделю можно похудеть по килограммам, поищите
Римма Максимова
341
Яна Огурцова
136
Могу посоветовать это средство www.zdorovieinfo-net.ss Действительно творит чудеса. Я с детства была большой, даже можно сказать очень большой девочкой. В институте прогуливала пары из-за комплексов, даже взяла академ. Ничего не могла поделать, пока не узнала от знакомого из Москвы об этом способе. Заказала, пропила курс, повергла всех в шок. Ежемесячно, в течение 4 месяцев сбрасывала по 12-15 кг. Это фантастика, спасибо большое! www.zdorovieinfo-net.ss переходи заказывай и худей!
Как похудеть? При помощи питания. Продукты для похудения и правильного питания помогут вам выбрать квалифицированные консультанты фирмы “Гербалайф "(Herbalife) Для достижения Вами выбранной цели - снижение веса, выберите в полном списке необходимые продукты или один из готовых наборов в разделе программ коррекции веса.
только на питьевой, может похудеете минимум на 3
Похожие вопросы
- Как похудеть 12-летней девочке за 3 месяца без физических нагрузок? Я вешу 60 кг при росте 150 см.
- Девушки, подскажите как снизить аппетит по вечерам или недорогой способ похудеть-мне немножко нужно-килограмма 3-4...
- Как похудеть за неделю на кг 3-4?
- Хочу похудеть на 10-12 килограмм за 4-5 недель.
- Как похудеть на килограмма 3-4 за пару дней. Мой рост 154 вес 49 кг.
- Как похудеть за неделю на килограммов 10?Ну или за месяц? Хочу похудеть желательно по быстрее!=))
- Возможно ли похудеть, не ограничивая себя в пище, при помощи физической нагрузки?
- Почему после 40-ка лет так сложно похудеть? И какой существует действенный способ, кроме изнуряющих физических нагрузок?
- подскажите, как похудеть за неделю на килограммов 5??
- как похудеть за неделю? как похудеть за неделю кг на 3-5