Как похудеть на килограмма 3-4 за пару дней. Мой рост 154 вес 49 кг.

моя диета!!!!НА НЕЙ МОЖНО СИДЕТЬ ДОЛГО!!!
без вреда для организма...

кто не занимается физ. нагрузкой (советую 500 калорий в день)
или просто для большего рез-та,!!
еси есь физ. нагрузки то неболее 1000 кал в день

моно есть ВСЕЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁ!!!!(на 500 кал)
вопрос в том что лучше съесть, чтоб наесться?. .
кило фруктов....или 50 грамм шоколада???

(ненадо есть жареное, много соленое, и масленое) )
1 день фрукты
2 день овощи
3 день молочные продукты
4 день мясные (не жирные.. типа говядины, курицы) -ВАРЕНЫЕ
5 день рис, гречка
6 день ЧТО хотите (не более 500 калорий)
7) день либо ничего не есть либо тоже самое что и 6 пункт

НЕ ВАЖНО В КАКОМ ПОРЯДКЕ!!!
главное... это все есть))) )
и чередовать...

жиросжигающие продукты (рекомендуются)
ананас
грейпфрукт
зеленый чай

каждый день пить воду скоко хотите (не газ. )
и еси хотите..)) )
чай (желательно зеленый)
кофе (без молока, и полложки сахара)

диета не сложная....похудела на 4 кило за неделю

можно еще недельку (СТРОГО НЕДЕЛЮ!!! ) на гречке (еси вытерпите)
есть моно ее скоко угодно (смысл в том что она вам быстро надоест)
я вытерпила ПЯТЬ дней похудела на три КИЛО)) )

или на огурцах!!! (смысл тот же)
сидела 4 дня...
похудела на 2 кило...

рекомендую жиросжигательный супчик.. .
за неделю МИНУС 5 КИЛО!!!
смысл тот же быстро надоедает,
зато на ней моно сидеть ВЕЧНО!!!!(так как он безвреден и не наносит
вред организму!!! )
вот все про него....http://www.missfit.ru/diet/superhard/

рекомендую... кататься на велотренажере
(ну или заниматься другими физ. нагрузками...
но чтоб было больше эффекта... в костюме-сауне
вот про него... http://www.missfit.ru/alltests/test-5/
эффект заметен (по крайней мере у меня после часовой езды
на велотренажере в этом костюме -300 грам точно, стоит не дорого. .
моно найти за 500 рублей)

похудеть вам необходимо на кг3-4 не больше вы правильно мыслите )))
но за 3 дня врядли возможно!

Вам поправляться надо, а не худеть...:)

За пару дней?!.. У вас хорошее соотношение веса и роста, но если все-таки хотите похудеть, не стоит делать это второпях!

15 мин. в день крути обруч и 15 мин. на скакалке.

никак, ! для похудения на такую величину, а это 8% от вашего веса, вам необходимо сжечь жир, только за недели две. если кто пишет что похудел на 3 за неделю, ето не худение сброс залежалых какашек! Потому что в человеке всегда есть 2-5 кг дерьма, которое находится гдето всередине кишечника, и пока оно дойдет до выхода, уже приходит новая порция итак постоянно, если сесть на жесткую диету, то за 3 дня подойдет дерьмо к выходу, еще 3 дня надо чтобы оно покинуло ваше тело. а новое за это время не собирается, -неизчего!
Вот результат - 3кг.. . только физические упражнения, лимфодренаж, сауна, + ограничение в питании, + обильное питье + изменение режима питания (надо кушать вечером, а весь день не есть ничего. Только это вам снизит вес на 3 кг, за две или три недели. Снижать кол-во еды необходимо на 20-30%

Ох как зепипчили эти кастрюли с салом !!!да вы ж сальные уродины все !! с детства вас пичкают как свиней на убой, и вы всю жизнь лахи свои трясете блин! Купите весы с измерением количества жира. Нормой считается если у мужчины 18-22% жира, а у женщины 25-27% у моей жены рост 170 вес 60кг, так процент жира 36% у тещи рост 162 вес 80 жира 41%.. у меня16,5% рост 181 вес 80кг.
если рост 160 вес 55 это примерно как норма для 50летней базарной тетки, таскающей ящики слив!

гречневая диета очень хорошо помогает
http://www.justlady.ru/plan/44/

пей кефир ешь огурцы

А тебе это надо? Надо любить себя такой какая есть и я думаю тебе это не требуется.

идеальная формула веса: при росте 154 см. ты должна весить максимум 54 кг. так что твой вес вполне нормальный. а если хочешь похудеть - вот рецепт. проверено на себе и не только. называется диета Кареля. пить только молоко через каждые 2 часа по 100гр. с 8.оо утра и до 18. вечера. за день минус 2-3 кг. многие балерины пользуются этой диетой.

а зачем вам вообще худеть

Не парься. . Лучше зарядкой занимайся (в простонародье фитнесс). . Поддерживай мышцы и тело в тонусе. . Лучше так постоянно делай, чем иногда худеть..

БЕГ с закинутым капюшеном на голову, до мокрой футболки! И конечно диета, выбери себе более подходящую, в интернете их много!

Куда тебе худеть то??? у меня рост 158 и вешу я 54 кг! мне бы твои 49!

лутше будь собой

куда тебе худеть

ГОЛОДАНИЕ и 4 кг как рукой снимет, но только на 3-ий день объедаться нельзя, 2 дня - голодание, 2 дня - выхода из него ;)
ТОЛЬКО ВОДА иии клизма ;)
Удачи !
;)