мой рост 154 вес 40. срочно срочно похудет за 3 дня на 4 кг!! ! помогитеЁ как?

....тепло оденься и кросс 5км, затем в парилку, учитывая что у тебя недостаток веса. 4 кг не сбросишь, дальше не куда но 2кг я думаю можно, правдо сердце можно подорвать но для тебя же это не важно.. .
а если серьезно... откажись от мучного и сладкого, не ешь после 18.00 часов тем более на ночь. старайся кушать меньше но качественно больше мяса овощей и фруктов. Про сникерсы, гамбургеры забудь. Займись спортом и все будет ок. Будешь принцесой.

худеть уже некуда

у вас сейчас идет рост организма и если честно, нехватка по весу так что худеть уже не куда, факт. .
тем более в такие сроки, 3кг любой диетолог скажет в течении месяца такая норма !! у вас простите ножки то как тростинки и что стать велосипедом мне кажется это перебор

Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.
за 4 дня ушло 6 кг и не вернулись

Чтобы весить 36 кг? Детка, сколько тебе лет? Известно ли тебе, что такие эксперименты над собой кончаются весьма плачевно? Я советую тебе прибавить 4 кг, а не скинуть. Куда смотрят твои родители?!

Ты хотела сказать "поправиться на 4 кг"?

а куда тебе худеть?? ? ты итак весишь 40 кг!! !
для твоего роста это нормальный вес.

Девушка, вам бы пожрать хорошенько не помешало!!!

пей один кефир с сахаром

Дорогая, а у тебя не анорексия случайно уже? судя по твоим остальным вопросам, ты предпочитаешь не есть и постоянно считаешь себя толстой? почитай в интернете об этом заболевании, и завязывай с глупостями, пока не поздно. я знаю, как можно скинуть, но если ты это сделаешь, это будет уродство. худая, маленькая и кости везде, кости) ) ну нафига??? ?

скажите мне плиизззз как? ?
мне оч надо! !
рост 145 вес 45

потом будут на тебе анатомию изучать

ты нас розыгрываешь?

Дорогая, а у тебя не анорексия случайно уже? судя по твоим остальным вопросам, ты предпочитаешь не есть и постоянно считаешь себя толстой? почитай в интернете об этом заболевании, и завязывай с глупостями, пока не поздно. я знаю, как можно скинуть, но если ты это сделаешь, это будет уродство. худая, маленькая и кости везде, кости) ) ну нафига????

пипец! что бы прятаться за удочку??? и так вес уже маленький