девочки! Я за 3 дня набрала 4 кг! это пипец!!! Как бы избавиться от этих кг? Не жрать?

Утро: (6.00-8.00)
Чай зеленый или кофе без сахара. (На время диеты выкиньте сахар из дома вообще или подарите нелюбимой соседке =))

Советую попробовать разнообразные добавки, это вносит разнообразие в диету =) Например зеленый чай с имбирем или кофе с лимоном =) Мне в свое время нравился «мятный кофе» . Делается так: в обычный кофе без сахара опускается маленький мятный леденец (типа Орбит или Дирол) и размешивается =) Аромат непередаваемый =)))

часов в 11:
стакан свежевыжатого (желательно) сока (чая, кофе - главное не газировки)
+ что-нибудь сладенькое (ниже привожу возможные варианты)
а) Блинчик с небольшим количеством джема,
б) сырник со сгущенкой (лужица не больше 5рублевой монеты) ,
в) немного творожной массы с изюмом,
г) слойка какая-нибудь маленькая ( Без начинки) ,
д) сырок детский ванильный,
е) гематоген)

На диете необходимо иногда себя баловать, иначе очень легко сорваться =) Главное делать это утром и в небольших количествах =)

часа в 2:
тарелка салата (либо без заправки, либо с чайной ложкой олив. масла)
+ основное блюдо:
а) куриная котлетка (предпочтительно приготовленная в духовке или на пару)
б) вареная или на пару курочка (Ножки и крылышки на время диеты – табу, отдавайте предпочтение грудке, она самая диетическая и самая полезная)
в) плов (баранину и свинину не рекомендую, выбирайте плов либо с курочкой, либо вегетарианский (мой любимый-можно добавлять болгарский перчик, грибы, стручковую фасоль, брокколи, горошек, кукурузу, морковь и т. п.) )
г) Фаршированный перчик (лучше вегетарианский и приготовленный на пару)

часа в 4:
а) 1-2 йогурта (без сахара)
б) зеленое яблоко (другие фрукты рекомендую исключить полностью на время диеты, в них много сахара, а это может свести на нет все усилия)
в) 100-150 грамм обезжиренного творога. Если есть в простом виде не очень вкусно, можно добавить любую мелконарезанную зелень и немного соли

часов в 9: стакан кефира 1%

я на такой диетке за месяц на 11 кг похудела =))) (с 63 до 52) =))) При росте 170см. Вес держится уже 7 год =)

на самом деле сложно только первые 2 дня, а потом втягиваешь =) и начинаешь получать кайф от правильного образа жизни и от каждого скинутого килограмма =))))

после 18ч. не кушайте.

Нет, просто прими слабительное и посиди часик на горшке.

за 3 дня - 4 кг не реально набрать))) ) Это 100% не жир, а водичка в тканях организма, не паникуй все в норму придет само собой, если обжираться не будешь)

"Не жрать"это не выход из ситуации.... А может у вас просто задержка жидкости в организме и это даёт лишний вес. Если так, примите мочегонное и проблема решена.

действительно пипец!
может таблы начала пить какие-то? тогда прекращай!
а может перед кд.. .
но скорее всего вода.

Сходи в сартир да сбрось свои кг.

теперь придётся 3 дня не есть...

Это не килограмы а вода.. . выпей фурасимид и все станет в норму!!!! Удачи!!!!

ежедневно прыгайте на прыгалке по 30 мин, или можно делать пробежку, не ешьте или сократите прием жаренного, соленого и сладкого, т. к. это препятствует выведению жидкости из организма, а значит лишние кг

сульфат магния попей, стоит 10 ру. пакетик в порошках

Может у вас пмс, во время него я тоже набираю не хило

если надо быстро похудеть, попробуй 2 дня пить просто воду и бегай, много бегай, мне помогла за 3 дня я сбросила 4 кг веса и сейчас он держится