Бросила курить. Появился живот и набрала 4 кг. Что делать ?

Да не сжигал никотин её каллории никогда. Толстеют некоторые люди после того, как бросили курить потому что у них отобрали их зависимость и они курение компенсируют едой. Надо просто ограничивать себя чуток в еде и свободное время проводить активно. Ну и секс, конечно. Пусть занимает активную позицию почаще-очень хорошо способствует похуданию.

Есть что? Каши, супчики, овощи, фрукты, мясо и рыба на пару. Жидкости пусть выпивает в день около 2х литров (в понятие "жидкость" входит ещё и жидкая пища-имейте ввиду).

спортзал-тренер поможет 100 %....танец живота-будет интенсивно заниматься-тоже поможет, тем более для этого танца оооооочень нужен живот-без него никак.... еда- смесь любых овощей с любым продуктом.... мясо мешаем ни с чем, крупы не с чем (ну кроме овощей).... фрукты.... парная, лучше сухая.... и )....ещё кое что) и побольше) -я не шучу

Блин 4 лишних кг это ж мелочь. И вообще не вакт что они лишние))) ) Конкретно меньше мучного и сладкого)

С курением не связано. ДА.

Сигареты не сжигают калории, а ухудшают пищеварение! По-любому - вред здоровью. В любом случае - только не возобновлять курение.

правильное питание поможет

Из еды стоит выбросить сахар, сладости (сухофрукты и мед не в счет) , солености, копчености. Побольше салатов из свежих овощей. И еще совет : найдите время и запишитесь со своей девушкой на бальные танцы. И нагрузка, и удовольствие, и хорошее настроение, и сброс лишнего веса. Если нет возможости вместе, тогда ей стоит что-то найти самой. На работающие мышцы даже жир ложится красивее....

Заниматься спортом, исключить жирную и калорийную пищу.

Скорее всего нарушен обмен веществ, и совпало это случайно с отказом от курения. Может начальная форма женских заболеваний (миомы, кисты, опухоли) от этого живот увеличивается. Если б вы были с г. Днепрпетровска, пошли к нам на диагностику....

Один из вредных веществ в сигарете это никотин, который кстате ускоряет метоболизм, тем самым помогает быстрее сжигать каллории. Я бы порекомендовал пить Кофе, и обезательно с кофеином. Но лутше им не злоупотреблять, не более 2 раз в день. Кофеин препятсвует образованию жировой клетки, ускоряя метоболизм, и является хорошим стимуляторон ЦНС, + ко всему в кофе содержится много анти-аксидантов кторые борятся со свободными радикалами тем самым замедляя странерения арганизма.
Из питания лутше исключить насыщенные жиры (на продуктах обычно пишется) . Побольше есть фруктов различной природы, но не когда ненадо забывать и о мясной продукции (т. к. человек должен получать минимум 15 граммов жира в день.)

Вадим, уверена, что достаточно небольшой спортивной наргузки, но каждый день, а ограничивать в еде вряд ли хорошо

а курение не сжигает калории-это миф, на самом деле, нарушается обмен веществ, а после бросания организм откладывает всё на радостях, решение-спорт, а диету может назначить толь ко опытный врач-диетолог!!!

из продуктов - есть поменьше жирного, жареного, йогурты обезжиренные, овсянку на завтрак (я туда половину яблока перетертого добавляю) или мюсли (только не шоколадные) , на обед побольше овощей. Вместо бутербродов в универ я брала хлебцы с красной рыбой + йогурт + фрукт (и никаких орешек - семечек, хотя сладкое все же можно, но в меру) . И, конечно спорт. говорят, что плавание самый лучший вариант - полностью согласна!!!

Я сама бросала курить, поэтому скажу что это временное явление. Просто ваша девушка заедает эту проблему, бросить курить очень сложно. Надо просто кушать также как и до этого, не переедать. Надо бороться, иначе никак...

опять курить :-) :-) :-)