на весах 61,5-на душе истерика!!!!это же когда я набрала 4 кг!!! срочно худеть!!!!кто со мной!!!!

тебе не кажется что 300 калорий в день это НЕНОРМАЛЬНО? Надо в день съедать МИНИМУМ 600-а иначе можно все в организме нарушить
у меня тот же рост и цель 4 кг-только сейчас мой вес 55.5(с меня пример не берите мне во первых 17 лет, во вторых надо для отдыха-я это к тому что мой вес меньше и худеть я следовательно буду меньше)
пару недель назад весила 57-но ниче особо не делала-а вот сейчас серьйозно за себя взялась-но тем не менее я противник таких жестких диет
надо до 1000 калорий в день, причем по большей части "здоровые калории"
забыть что такое страшная вещь майонез, булки, газировки, я не ем макароны, картошку, тесто
пить много воды без газа
вметсо сладкого фрукты
салат можно заправлять соевым сосом
полюбить кефирчек
плюс пресс, обруч и бег
не есть после 7
я всего пару дней так и уже на килограм похудела так что к декабрю 5 кг скинуть без насилия над собой легко)
в любом случае удачи!
если хочешь можем вместе)

эх! мне нельзя худеть пока)) а у вас программа хорошая! удачи!

я тоже хочу на 4-5 скинуть но как может вы посоветуете? буду рад

У меня 182 и 65 кг, но я парень. Мне бы твои 4 кг очень пригодились.

Удачи!
У меня сейчас рость 170 см, а вес уже 65 кг (слава богу!!!) . А был 68!!!!Это за год с 58 кг да 68!!!!Вот сейчас сижу на чудо-сундучке "Худеем за неделю! ". Сегодня пятый день. Завтра-послезавтра перерыв на кефире и опять на пять дней!

вперед)