Нарушился обмен веществ (после родов) . Как востановить его регулярное очищение?

Во-первых, самое простейшее — это перед каждым приёмом пищи принимать "Полифепан" (он как уголь активированный) , очищение идёт от него! Потом выпиваешь до еды ещё стакан воды! И есть.. . медленно, тщательно пережёвывая, и стараться за 4 часа до сна ничего не есть и не перекусывать между завтраком, обедом и ужином! Выдерживать промежуток 3 часа!

И вот съели что-нибудь — старайтесь не лечь после этого смотреть телевизор, а пойдите подметите, помойте полы.. .

После я постепенно убрала из рациона хлеб, картофель, крупы. Ем овощи, варёное мясо, рыбу, курятину: то есть этим заменила колбасы, сосиски и т. д. , и ещё вбила себе в голову, что лучше съесть курочки кусочек, чем колбасу, где на 10 кг живого веса приходится только 1-2 кг мяса. Вы только представьте, сколько в ней плохого!

Потом, мне лень качать пресс и заниматься. Я купила напольные диски "Для здоровья", они скреплены между собой. Вот встаю на них, держусь руками за стол и кручу влево-вправо бёдрами — очень хорошо убирает жирок!

А ещё всем, кто хочет похудеть, надо каждый день, как встанете с кровати, настраивать себя — что сегодня надо себя ограничивать! И целью задаться, что вот сегодня я сбросить должна 200 граммов, и стремиться к этому. А вот когда вы встанете на весы и у вас будет минус 1 кг, то сразу появится стимул. Верьте в себя, и всё получится!

Молочки побольше и зеленого чая, а также кашки

нужно сходить к эндокринологу

чернослив или компот из него

режим питания и правильные продукты.

НА 7 ДНЕЙ ЗАБУДТЕ О СЛАДОСТЯХ И ХЛЕБЕ
Хочу сказать вам, что это очень просто. Особенно если знать
что это всего на 7 дней. Поверьте в себя. Самое главное –
представить конечный результат. Тогда будет легко.

Забыть о сладостях в любых их проявлениях: конфеты, сахар,
мед, варенье, шоколад, соки концентрированные и
свежевыжатые, фрукты.

Забыть о хлебе, хлебобулочных изделиях и кашах.

Есть нужно не менее 3 раз в день. Перед каждым приемом пищи
необходимо выпить стакан воды. После еды 30 минут пить
нельзя. После 20-00 есть категорически запрещено.

Похудение начинается на третьи сутки. Самое главное – нигде
себя не обмануть и продержаться 7 дней. Если где-то себя
обманули… то Все! Можете прекращать - диета не сработает.
Можете сделать двух недельный перерыв и повторить диету.

Рекомендую посоветоваться с врачом прежде чем вы начнете
применять данный метод, поскольку будет происходить очень
быстрый «сгон» веса. Могут появиться лишняя кожа, а как
известно - при БЫСТРОМ ПОХУДЕНИИ кожа начинает провисать в
некоторых местах.
Но если вам важен быстрый, именно быстрый результат, начнем
работу.
День первый:
Завтрак – Черный кофе без сахара, вареное яйцо, кусочек
сыра.
Обед - Солянка без картофеля, рыба отварная или жаренная.
Ужин – Рыба на пару, кофе.

И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода.
Негазированная.

День второй:

Завтрак – Черный кофе без сахара, кусочек сыра.
Обед - Суп из нежирной говядины, Три – четыре сосиски.
Салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом.
Масло лучше использовать льняное. Оно помогает сжигать жир.
Ужин – 200 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День третий:

Завтрак – Черный кофе без сахара, два вареных яйца.
Обед - Куриный бульон, вареная курица. Три – четыре
сосиски.
Ужин – 200 грамм вареной говядины, Салат из свежей капусты
и овощей с растительным маслом. Масло лучше использовать
льняное.

День четвертый:

Завтрак – Черный кофе без сахара, кусочек сыра.
Обед - Большая рыба, вареная или жареная, стакан
томатного сока.
Ужин – 200 грамм вареной говядины, салат из 1 огурца и 1
помидора.

И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода.
Негазированная.

День пятый:

Завтрак – Черный кофе без сахара, кусочек сыр.
Обед - Половина жареной курицы, стакан томатного сока.
Ужин – два вареных яйца, три сосиски, салат из свежей
капусты заправленный льняным маслом

И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода.
Негазированная.

День шестой:

Завтрак – Стакан томатного сока.
Обед - Солянка без картофеля, салат из свежей капусты.
Ужин – Стакан томатного сока, две-три сосиски.

И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода.
Негазированная.

Ну вот, сегодня последний день нашей диеты. Если вы все
делали правильно, то завтра к концу дня ваш вес должен
снизиться на 4,5 – 5 килограмм. Это победа.

Помимо всего прочего я давал вам различные советы, которые
вы можете использовать в своей повседневной жизни.

Итак меню на седьмой день

Завтрак – Чашка кофе, одно яйцо вкрутую.
Обед - 200 грамм говядины или 200 грамм рыбы (вареной или
жаренной) , салат из свежей капусты.
Ужин – Стакан томатного сока, две-три сосиски или половина
тушеной куриной грудки.

И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода.
Негазированная.

А теперь я расскажу вам как безболезненно вывести организм
из данной диеты. Все просто – питайтесь как раньше. Никаких
правил тут нет. Самое главное – больше воды. Минимум 2
литра в день.

А теперь сюрприз - хочу сказать вам, что ваш вес будет
снижаться еще как минимум 3 дня после завершения диеты. В
день от 300 до 700 граммов.

Совет на будущее – исключите сладкие блюда из вашего
рациона. Это очень благоприятно повлияет на ваш организм

Удачи вам!

Смотря как давно родила. Я после родов пила бифидоки и кефир. Мне помогло и подугам тоже.