Если улучшить обмен веществ,

1) спорт
2)много воды ( не пить во время и сразу после еды)
3)пряная пища
4) свежий воздух (не пренебригай)
5) частые приемы пиши (но ессессна мало едим)
6) больше овощей в рацион ( клечатки )
Очень надеюсь, что помогу) все эти пункты мне помогли ❤

Обмен веществ это ваша данность. Ускорить может только здоровая щитовидной железа и то ровно настолько насколько вам дано природой. Не слушайте про пищевые добавки и другую ерунду. Ведите здоровый образ жизни, воздух, вода, движение ъю режим питания и все будет замечательно. Удачи вам и счастья.

Выпивать воды надо свою норму в день, стараться заниматься портом чаще, я еще пью БАД "плоский животик" с экстрактами ягод годжи, он улучшает метаболизм и вообще аппетит снижает.

Его нельзя улучшить
Таблетки помогаю, но только на время, может на месяц или три.
А потом сразу обратно по старому.

Спортом заниматься

зеленый чай действительно поможет улучшить обмен веществ, об этом очень много написано в интернете)
чтобы улучшить обмен веществ, просто кушай часто, и по малу, тогда мышца, переваривающая пищу, будет часто работать) ии, конечно же спорт)

Зеленый чай помогает. Еще где-то читала что нужно тщательнее пережевывать пищу, тогда будет легче перевариваться еда, а еще поменьше есть вредную пищу и сладкое

Пейте воду исходя из собственного веса. Больше бывайте на свежем воздухе. В пище употребляйте больше зелени, да очень хорош сельдерей... Ну и спорт, только не фанатейте. Успехов Вам!!!