Мне 13 лет, мой рост около 163, а вес 80. Учусь в 8 классе,

понимаю тебя, у меня такая же ситуация была

сходи с родителями к диетологу/педиатру, он даст советы по питанию и тренировкам.

ни в коем случае не садись на диеты, поняла? просто распланируй свой рацион на 1300-1500 калорий, при желании можешь считать кбжу.
раз в 2 недели можешь устраивать читтинги (информацию по поводу такого питания в интернете можешь почитать)

поначалу будет трудновато, но потом привыкнешь.
пей больше воды и двигайся (гуляй, занимайся спортом)
физ. нагрузки повышай постепенно, не нужно сразу пытаться выполнить 30 отжиманий, начни с малого. тем более, пока тебе будет сложновато, т. к. очень большая нагрузка из-за веса

Отжимания фигня. Просто ходи по возможности быстро в течение часа, после этого пей иолько воду, можно съесть яблоко, киви, чай бех сахара. Ты за месяц 3 кл потеряешь легко.

Вам надо не отжимания а кардио. Неплохо бы много ходить или поиграть в активные игры, мячик погонять например. Нужно перестроить питание. Утром кушать больше а вечером мало. Уменьшить калории, конфеты сахар и тд. Часто в семьях все как раз на ужин и напихиваются картошкой салатами майонезными бутербродами, печеньем и тд. Если у вас в семье так постарайтесь сменить это все сами. Овощи, тророжок может пара отварных яиц, малокалорийные крупы (рис и гречка) . Кстати настоящий бич фигуры это компоты, соки, газировки, сладкие перекусы, семечки, орешки, чипсы. Все то что жуется походя и даже не замечается

Дорогой троль, как маленькая грудь мешает заниматься спортом?

иди на плавание. и не ужинай

Не ужинай, вообще