мне 13 лет!мой рост 152 .я вешу 55 кг,мой нормальный вес 45..что делать?

мне тож 13!я тож худею! я решила попробовать голодовку!

но если голодать не можешь замени сладкое на фрукты! хлеб ешь чёрный один кусочек в день! соль убери! занимайся спортом! сейчас тепло если есть на катайся на роликах и велике хотябы 1.5-2часа)

если хочешь обращайся ко мне чем смогу помогу!

Меньше употребляй жирное, жареное, сократи употребление углеводов ( белый хлеб, булочки, макароны и т. п.) . В твоём возрасте какие-то более строгие диеты вредны, т. к. организм ещё растёт. Старайся есть больше сырых овощей и фруктов.

Не худей ни в коем случае!
Поменьше кушай, ограничь потребление сладкого и занимайся спортом!
Вес у тебя конечно избыточный, но ты еще растешь! Все нормализуется, если просто начнешь поменьше кушать...

ерунда! нормальный вес!

Не заморачиваться! В переходный период вес часто прыгает из-за гармонов. Лето на носу. Поплаваешь, ролики, велосипед - 10кг за лето уйдут только в путь!

Да, для твоего роста многовато.. . современные диеты в твоем возрасте использовать не стоит, поэтому попробуй заняться спортом и есть меньше сладкого и жирного, и больше овощей и фруктов.

если по тебе сильно видно что ты полная то попробуй сесть на диету или заняться спортом например кататься на роликах (очень быстро сбросишь вес! ) А если свиду ты норм, то скорее всего у тебя просто тяжелые кости. А вообще идеальный вес + -5-7 кг!!!!

Нужно судить не повесу - так как у человека могут просто быть тяжелые кости - а по внешнему виду. если ты стройная - то все в порядке!! ! и вообще, тебе 13 лет - фигура толко формируется! поверь мне, к 16-17 ты изменишься. только не налегай на мучное. и все будет о'k.

55 кг. - это нормально

Госсподи! здесь про спорт кто слышал???

Неа. Идеальный вес-42 кг. Ничего пока не делай. ну точнее сядь на диету.

55 нормаль когда тебе не 13 а как минимум 18. Кушать меньше надо+спорт

Кирпичи складывать... =))) Шутка.. Нужно к врачу обратиться.... Если это на самом деле тебя так волнует, хотя не вижу ни чего такого в этом.... Вырастишь вытянешься вес уйдет....

если хочешь похудеть то тебе нужно сбалансированное питание и физические нагуки.
хотя мне кажется, что тебе не нужно худеть. главное самой себе нравится и тогда ты будешь нравится другим!

ты ешь каши фрукты

Привет. Я бы на твоём месте, если твой вес вредит твоему здоровью, обратилась бы к педиатру, а не на форум.

ну 55 это если честно многовато... ну конечно в 13 лет изнурять себя диетами это плохо.. но я начала это делать в 11...еслии не начать за собой следить, то потом можешь не справиться с возможными проблемами... откажись от сладкого и от мучоного... не ешь вечером... и не в коем случае не ешь чипсы сухарики, не пей пиво, газированную воду.. лучше привыкай к миниралке или фильтрованной воде... замени сладкое на мед... поначалу будет трудно вечером не есть :бери яблоки и ешь их.. и уменьшай кждый раз количесиво съеденных яблок... поверь по-началу будет трудно. а потом войдешь в ритм и даже понравится

Худеть нужно.