Коррекция веса
Девочки, сидела диету. Ем по 600-800 ккал в день. Вредно ли для организма?
Сижу уже 5 дней, чувствую себя не плохо. Занимаюсь спортом 1ч в день+40 минут кручу железный обруч. Сегодня знакомые сказали, что такое похудение не безопасно. Правда ли это так? И может кто-то худел такими методами, то поделитесь, пожалуйста, впечатлениями и результатами.
Светлана Анклям
119
Да, вредно. Почему?
Потому что если организм не получает достаточного количества протеинов/белка (мясо, рыба, молочные продукты) и сложных углеводов (овощи, каши, цельное зерно, крупы), то он начинает жечь вовсе не жир (как вы, должно быть, думаете), а МЫШЕЧНУЮ МАССУ.
И вы теряете вес за счет мышечной массы и радуетесь
Вы не сможете вечно сидеть на 600 ккал в сутки и рано или поздно начнете увеличивать свой рацион. И дайте угадаю - начнете увеличивать его вовсе не по принципу "я буду тягать гантели и приседать со штангой + кушать куриную грудку и творог ведрами", а по принципу "ура, я похудела, могу сегодня пропустить тренировку и съест кусок торта".
При этом мышц в вашем организме стало меньше (за счет вашего похудения на 600ккал), эти мышцы стали потреблять меньше энергии и все съеденное вами идет прямиком в жир.
Как итог: вы Х недель/месяцев сидели на 600ккал в месяц, занимались спортом, потом на 3 дня сорвались и все труды насмарку
Потому что если организм не получает достаточного количества протеинов/белка (мясо, рыба, молочные продукты) и сложных углеводов (овощи, каши, цельное зерно, крупы), то он начинает жечь вовсе не жир (как вы, должно быть, думаете), а МЫШЕЧНУЮ МАССУ.
И вы теряете вес за счет мышечной массы и радуетесь
Вы не сможете вечно сидеть на 600 ккал в сутки и рано или поздно начнете увеличивать свой рацион. И дайте угадаю - начнете увеличивать его вовсе не по принципу "я буду тягать гантели и приседать со штангой + кушать куриную грудку и творог ведрами", а по принципу "ура, я похудела, могу сегодня пропустить тренировку и съест кусок торта".
При этом мышц в вашем организме стало меньше (за счет вашего похудения на 600ккал), эти мышцы стали потреблять меньше энергии и все съеденное вами идет прямиком в жир.
Как итог: вы Х недель/месяцев сидели на 600ккал в месяц, занимались спортом, потом на 3 дня сорвались и все труды насмарку
Светлана Анклям
Спасибо за полноценный ответ! Да, правда страшно как-то... Я стараюсь питаться правильно: гречка, варенное мясо, фрукты, творог и тп. Многие говорят, что норма- 1200 ккал в день, если столько употреблять вреда не будет?
Если втянешься, то потом не выберешься и загнёшья от анорексии.
Все мои знакомые, которые практически голодали, а так оно и есть, в подростковом возрасте, сейчас весят от девяноста кг и больше. Обмен веществ нарушился.
Анна Ковалёва
63 691
вредно. Сначала организм вам симптомы не покажет, но накапливать будет. Едите очень мало, надо больше
Елена Коваленко
4 704
Похожие вопросы
- Ем 600-800 ккал в день, в выходные 1200, через день спорт-40 мин. Как скоро похудею? Мне 18, вешу 85
- Только для тех,кто сидел на такой диете!ем 300-600 ккал. в день!Кто сколько сбросил?Равномерно ли сбросили вес?
- Сижу на 600-800 ккал, но переодически (ну раз в неделю) срываюсь на 1000-1500 ккал? Насколько это плохо для моей фигуры?
- я так сказать голодаю полтора месяца ем по 1помидорке гр в100 каждый день вредно ли это?это для диеты
- Люди я потребляю 800 ккал в день чтобы похудеть, мне это поможет или нет! рост 175, вес 70, сут.нор. - 3000 ккал.
- Ем не более 500 ккал в день - это нормально? Пью много воды и занимаюсь спортом, на сколько я похудею?
- мой рост 172 см, вес 53 кг... Не могу похудеть, потребляю не более 500—800 ккал в день. Что делать?!
- На сколько я похудею за неделю если буду употреблять всего 800 ккал в день?
- Если я съедаю 500- 600 ккал в день то можно ли мне съесть 2 конфетки и один блин со сгущенкой???? Я на диете.
- сидела на 350-500 ккал. в день 2 недели-минус 7 кг.вчера потеряла сознание.буду ли худеть,если в день буду есть 800 ккал