Коррекция веса
Как с 75 похудеть до 60 хотя бы?
Вес уже три года стоит на месте и не движется, взвешиваюсь и 75 (-+1). Сидела на диетах, изнуряла себя голодовками. А жиру хоть бы хны. Похудеть хочу в животе и бёдрах особенно.
создайте дифицит калорий
самое простое.. один раз подсчитайте сколько тебе нужно... подбери продукты и ешь одно и то же каждый день на протяжении хотя бы двух недель.. например вареная курица без кожи и салат.
самое простое.. один раз подсчитайте сколько тебе нужно... подбери продукты и ешь одно и то же каждый день на протяжении хотя бы двух недель.. например вареная курица без кожи и салат.
ХОЧУ или "хочу"???
Пока "хочу" - все напрасно.
Пока "хочу" - все напрасно.
Если у вас 3 года уже вес стоит на месте, значит вам нужно полностью менять свой рацион, начать заниматься регулярными физическими нагрузками и вообще есть по режиму. У меня знакомая так сбрасывала - села на белковую диету, занималась много разными упражнениями, вела дневник, куда записывала свой вес каждый день и для этого она купила себе хорошие весы (на http://vesmarket.ru заказывала), чтобы регулярно взвешиваться. Во общем при таком серьезном подходе она с 88 за полгода похудела до 69. Конечно есть ещё куда стремиться, но результат все равно хороший.
Валерия Югай
9 717
Вы не хотите похудеть, вы только спрашивать умеете, если бы вы хотели похудеть, то обратились бы к врачу и похудели, а не сидели бы на глупых не врачебных и шарлатанских диетах
Таня Корнаева
4 639
Вы хотите похудеть? Тогда вам в проект Тюрьма для жира. Организаторы большие молодцы, все очень хорошо продумали. Конечно у них жестко, правила не простые, вставать нужно рано, ночные тренинги, но если вы готовы на это, то вперед! Процедуры у них классные, озонотерапия, криолиполиз, массажи приводят в чувства. Я у них смогла скинуть 10 кг и очень довольна. В целом состояние души улучшилось, отношусь к людям по другому, в семье отношения другие. И самое главное, я лезла в свое свадебное платье и это счастье!
Ольга Алёхина
215
Какие диеты, голодовки. Вы свой организм портите. Ешьте очень маленькими порциями, раз 5 в день. Выпивайте много воды, кофе. Ешьте много фруктов, белков, рыбу обязательно. Обычно утром я ем злаки, на обед рис/гречку с рыбой/мясом и каким-либо соусом. Обед у меня обычно составляет фрукты или овощи в маленьком кол-во. Между этими перерывами ем фрукты, йогурты. Уже год так питаюсь, поддерживаю вес. Скинула 12 кг, дальше не скидываю потому что уже очень худая. Тем не менее мне этого вполне хватает. И да, спортом занимайтесь.
Софья Елисеева
202
Похожие вопросы
- Я вешу 75 кг при росте 175 см, но моя баба говорит что я жирный И мне стоит похудеть до 60 кг. Как мне это сделать?
- Мне 11, я вешу 75, рост 151. Очень хочу похудеть, подскажите диету пожалуйста.
- кто нибудь слышал и реально похудел на "EvaGame ПОХУДЕЙ за 60 дней"?? или может есть обманутые?
- Как похудеть? Вешу 70 кг, хочу похудеть до 60, какие способы есть, чтоб эфективно похудеть ?
- Можно ли похудеть за 60 дней на 10кг, если не есть не чего кроме гречки, воды и бульонов?
- Как похудеть с 60 кг до 50? Как похудеть с 60 кг до 50?
- как похудеть на 15-20кг? вешу 60, хочу быть 40 кг! как можно похудеть за две недели?)
- За 8 месяцев похудела с 75 до 60.хочу теперь весить 50кг. но вес не уходит.
- В 12 лет при росте 165 см все 60 кг! Как похудеть! Очень очень хочу! Какой вес должен быть в 12 лет? подскажите!
- Нужно похудеть с 60 кг на 54. Как сделать это чтобы вес не возвращался?