Мне 11, я вешу 75, рост 151. Очень хочу похудеть, подскажите диету пожалуйста.

Тебе надо похудеть
Садись на диету
Это большой вес для такого роста
У меня рост 160 и вес сейчас 52 кг
И то, я считаю, что набрала

Я иногда только завтракаю и обедаю
Привыкаешь так есть потом !

Для начала тебе надо обследоваться у врача.

Ешь побольше салата и зелёных овощей. Начни заниматься йогой.
Попроси маму отвезти тебя к эндокринологу.

тратить калорий больше чем потребляешь, ограничить калораж, физические нагрузки

Нормально весишь.
Только низкая

План действий
Библия призывает к умеренности, в том числе и в еде . Кроме того, она отдельно предостерегает от переедании. Поэтому попробуй применить следующие советы о том, как вести более здоровый образ жизни.
Юноша внимательно рассматривает еду
Узнай, что значит питаться правильно.
Без фанатизма, но все-таки ознакомься с основными принципами правильного питания. Это поможет тебе сбалансировать свой рацион. К слову сказать, привычка питаться правильно — один из лучших способов держать свой вес в норме.
Юноша на прогулке
Регулярно занимайся физкультурой.
Подумай, как ты мог бы в течение дня больше двигаться. Например, не пользуйся лифтом, а ходи по лестнице. Или пожертвуй получасом видеоигр ради прогулки на свежем воздухе.
Юноша отказывается от вредной пищи в пользу здоровой
Заменяй фаст-фуд здоровой едой.
«Всегда стараюсь брать с собой что-то полезное на случай, если проголодаюсь, например фрукты или овощи,— делится юная София.— Поэтому я редко ем что-то вредное».
Юноша отказывается от добавки
Ешь медленнее.
Некоторые едят так быстро, что не «слышат», как организм призывает их остановиться. Поэтому не торопись все побыстрее проглотить. Сделай паузу, прежде чем взять добавки. И тогда ты, возможно, поймешь, что уже наелся.
Юноша читает состав продуктов
Следи за калориями.
Читай состав продуктов, чтобы понять, сколько калорий ты потребляешь. Кстати, сладкая газировка, фаст-фуд и десерты очень калорийны — от них быстро полнеют.
Юноша наградил себя мороженым после игры в мяч
Не перегибай палку.
16-летняя Сара рассказывает: «Одно время я была просто помешана на подсчете калорий и, глядя на тарелку, видела только цифры!» Не превращайся в «счетчик калорий». Иногда можно себя и побаловать.

Массажёры не потребуются если есть возможность просто бегать и двигаться..! Смени питание, но не ищи диету! тебе рано ещё на диеты, ты не в возрасте 21 - 23 года, и к этому периоду взросления ты и так станешь соответствовать росту У тебя лишнего 24 кг! всего! и пока ты "сохнешь", те, кто не жирухи сдохнут..! аппетитное тело нравится многим, если ты страдаешь по части того, что у тебя не будет мальчика! не бери в голову вы нас ароматом тела увлекаете.!, и твоему поклоннику Это пока не требуется..! Потребуется помогать начнёт чтобы быть рядом..! Что из пищи ты потребляешь дома из магазина!?

Ты же сама прекрасно знаешь диеты, вот только ищешь ответы со стороны, дабы себя оправдать.