Как Вы худели? За сколько времени на сколько кг?

полгода, 30 кг, из них около 20 вернулось, похудеть сложно, удержаться в достигнутом весе - сложнее во сто крат, питалась в пределах 1000 калорий в стуки, не ела после 18.00 и спорт три раза в неделю

я похудела на 6.3 кг где - то за месяц, низкокалорийная диета, нет булкам, сладкому, жареному, меньше соли. Много белков и фруктов с овощами. Плюс тренжарка 6 раз в неделю, преимущественно кардионагрузка. Беговая дорожка, велосипед, , эллиптический тренажер.

Мне перестали давать преднизолон, с 13 лет, с тех пор все стали говорить, что я похудела, потом я еще и подросла, и это стало еще заметнее, а вообще у меня в верхней части туловища широкие кости, поэтому кожа плотно покрывает ребра, а в нижней части туловища - лишний жир.

за пол года на 20 кг, сейчас стараюсь поддерживать свой вес.

не есть после 6 вечера . а если хочется попейте кефир.

За 1.5 мес. на 9 кг. Ела только пареную гречку и овощи, пила кефир по 1 л. в день.

Я худела по разному ...
Ну вообще лучше всего день на воде - У меня уходит примерно 1.5 кг
Можно и на молокочае

НА 7 ДНЕЙ ЗАБУДТЕ О СЛАДОСТЯХ И ХЛЕБЕ
Хочу сказать вам, что это очень просто. Особенно если знать
что это всего на 7 дней. Поверьте в себя. Самое главное –
представить конечный результат. Тогда будет легко.

Забыть о сладостях в любых их проявлениях: конфеты, сахар,
мед, варенье, шоколад, соки концентрированные и
свежевыжатые, фрукты.

Забыть о хлебе, хлебобулочных изделиях и кашах.

Есть нужно не менее 3 раз в день. Перед каждым приемом пищи
необходимо выпить стакан воды. После еды 30 минут пить
нельзя. После 20-00 есть категорически запрещено.

Похудение начинается на третьи сутки. Самое главное – нигде
себя не обмануть и продержаться 7 дней. Если где-то себя
обманули… то Все! Можете прекращать - диета не сработает.
Можете сделать двух недельный перерыв и повторить диету.

Рекомендую посоветоваться с врачом прежде чем вы начнете
применять данный метод, поскольку будет происходить очень
быстрый «сгон» веса. Могут появиться лишняя кожа, а как
известно - при БЫСТРОМ ПОХУДЕНИИ кожа начинает провисать в
некоторых местах.
Но если вам важен быстрый, именно быстрый результат, начнем
работу.
День первый:
Завтрак – Черный кофе без сахара, вареное яйцо, кусочек
сыра.
Обед - Солянка без картофеля, рыба отварная или жаренная.
Ужин – Рыба на пару, кофе.

И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода.
Негазированная.

День второй:

Завтрак – Черный кофе без сахара, кусочек сыра.
Обед - Суп из нежирной говядины, Три – четыре сосиски.
Салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом.
Масло лучше использовать льняное. Оно помогает сжигать жир.
Ужин – 200 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День третий:

Завтрак – Черный кофе без сахара, два вареных яйца.
Обед - Куриный бульон, вареная курица. Три – четыре
сосиски.
Ужин – 200 грамм вареной говядины, Салат из свежей капусты
и овощей с растительным маслом. Масло лучше использовать
льняное.

День четвертый:

Завтрак – Черный кофе без сахара, кусочек сыра.
Обед - Большая рыба, вареная или жареная, стакан
томатного сока.
Ужин – 200 грамм вареной говядины, салат из 1 огурца и 1
помидора.

И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода.
Негазированная.

День пятый:

Завтрак – Черный кофе без сахара, кусочек сыр.
Обед - Половина жареной курицы, стакан томатного сока.
Ужин – два вареных яйца, три сосиски, салат из свежей
капусты заправленный льняным маслом

И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода.
Негазированная.

День шестой:

Завтрак – Стакан томатного сока.
Обед - Солянка без картофеля, салат из свежей капусты.
Ужин – Стакан томатного сока, две-три сосиски.

И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода.
Негазированная.

Ну вот, сегодня последний день нашей диеты. Если вы все
делали правильно, то завтра к концу дня ваш вес должен
снизиться на 4,5 – 5 килограмм. Это победа.

Помимо всего прочего я давал вам различные советы, которые
вы можете использовать в своей повседневной жизни.

Итак меню на седьмой день

Завтрак – Чашка кофе, одно яйцо вкрутую.
Обед - 200 грамм говядины или 200 грамм рыбы (вареной или
жаренной) , салат из свежей капусты.
Ужин – Стакан томатного сока, две-три сосиски или половина
тушеной куриной грудки.

И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода.
Негазированная.

А теперь я расскажу вам как безболезненно вывести организм
из данной диеты. Все просто – питайтесь как раньше. Никаких
правил тут нет. Самое главное – больше воды. Минимум 2
литра в день.

А теперь сюрприз - хочу сказать вам, что ваш вес будет
снижаться еще как минимум 3 дня после завершения диеты. В
день от 300 до 700 граммов.

Совет на будущее – исключите сладкие блюда из вашего
рациона. Это очень благоприятно повлияет на ваш организм. Вместо кофе можно пить зеленый чай без сахара. Эффект такой же.

Личный опыт 7 кг за неделю.

Удачи вам!

ну если питаться хорошо и не морить себя голодом, и при этом каждый день находиться в движении то можно добиться результата)))

Я как-то сильно захотела и начала голодовку- за 10 дней 7 кг минут. Потом выходила правильно. Держала вес три года. Теперь вот не могу тпочему-то снова голодать :(((

Ой у меня всё было гораздо проще!! !
Я просто старалась каждое утро завтракать (неважно чем) , в обед нормально кушать ( чем-нибудь существенным) в перерывах старалась много не перекусывать, вечером как-то желание поесть отпадало, а если и нет, то я кушала но немного.
Эффект: минус 5 кг. за 2 месяца, а ещё плоский животик и тонкая талия!

Сейчас ещё делаю некоторые упражнения, чтобы сделать акцент на определённых частях.
P.S стараюсь держать осанку это в некотором смысле подтягивает мышцы и ты кажешься стройнее!
Вот и всё без всяких диет и вреда для здоровья!