Коррекция веса
Как похудеть? Все попробовала уже
Из за проблем со здоровьем нельзя сидеть на диетах. Ни чего вредного не ем, сладкого и мучного тоже. Пью больше 2л жидкости в день. Занимаюсь йогой... похудеть не получаеться... что посоветуете?
Ольга Быкова
68
Расход калорий больше, чем ешь. Можно начать бегать по утрам или вечером от 15 минут начать, а позже пробегать от 30 минут и больше. Сделать дробное питание (5-6 приемов пищи в день) Просто много ходить, гулять по улице, минимум 8000 шагов в день, ну примерно 1-2 часа прогулки, больше двигаться в общем) Беговую дорожку или велотренажер купить. Подкорректируйте своё питание, уменьшайте порции, уберите мучное, фаст фуды, жирное, соль, сахар, употребляйте минимум от 30 до 50 г. сахара в день. Из молочки берите от обезжиренного до 5% . Больше нельзя. Могу посоветовать бесплатное приложение дневник питания FatSecret, записывайте свою еду и контролируйте бжу.
Йога никак не влияет. Надо больше ходить и тратить калории. Силовые упражнения тоже. Контролируйте объем порций и не жрите на ночь.
Ирина Чипышева
75 421
двигаться надо
побольше
побольше
Олеся Марных
74 295
похудение возможно только в одном случае: если расход энергии больше, чем ее поступление. Другими словами, мы должны потратить больше, чем съели. И смотрите не перепутайте!
Юлия Гуш
30 058
остаётся, наверное, влюбиться
Регина Ирхунова
22 373
перестать пробовать всё
Семахина Лариса
6 713
будьте активным больше ходите и двигайтесь, ваши движения должны быть шустрыми как у дитя. йога, вода тут ни причем. чем йога можете потанцевать дома, нужен активный танец, танцы лучше чем йога. и на ночь нельзя кушать калорийные блюда
Нина Титова
614
Рост, возраст и вес, вообще напиши мне в вк Даня Рысь, фотка парень в красной кофте supreme расскажу
Похожие вопросы
- как мне ещё попробовать похудеть? и толстая я вообще?
- Есть хороший способ гарантировано похудеть за 3 мес. Но стоит 90 000. Вы бы хотели попробовать? Способ такой, вы
- Реально похудеть с таблетками и не навредить организму? Не могу справиться с лишним весом, решила попробовать таблетки.
- Хочу попробовать стать веганом! Кто вегетарианцы/веганы? похудели? помогло? много набрали после того как перестали есть
- Подскажите мне пожалуйста, как заставить себя похудеть? ? Почти всё попробовала, не получается ((
- можно ли похудеть с помощью активированого угля? В каких дозах принимать? (хочу попробовать)
- Про гербалайф. Хочу попробовать, кто-нибудь оставьте отзывы о нем. Сколько похудели за сколько. Хорошо или плохо.
- Как можно ненмого похудеть,чтобы к лету быть нормальной)
- на сколько похудеть?
- Как похудеть в 14 лет в домашних условиях? Помогите пожалуйста