как похудеть?... нужно на 15 примерно...

Опишите, что вы едите и как живёте. Тогда можно будет внести коррективы.
А отвечая на вопрос: худеть надо МЕДЛЕННО. Если хаваете конфетки, то отказаться от них. Одно это даст эффект. Не надо сразу отказываться от всего.
Здесь вы найдёте рекомендации: https://simpledoc.ru/indeks-massy-tela/#start

> очень сложно.... отказаться от вредности. и заняться спортом....

Если вы не можете поставить перед собой цель, то никакие советы вам не помогут. Вы должны понять ЗАЧЕМ вам это нужно.
И написать свой рост, вес и возраст.

Зарядку надо начать делать, на диету сесть, спортом заняться.
За полгода сбросите 15 кг, если не будете лениться.

Пока ты будешь думать и говорить такие слова "очень хочется, но сложно" ничего не выйдет.
Первое в любом деле, не только в похудении - это настрой, желание. А у тебя пока этого нет ни капли. Нужна мотивация. Ты можешь узнать много разного и про ПП и про спорт, но не делать, только потому, что тебе лень. Так, что первое и главное - настрой.
Остальное настолько просто, что кажется, ерунда какая: дефицит калорий, минус сахар, мучное, минимум соли, максимум движения.
Живи!

есть продукты для ленивых - с ними очень просто похудеть. если хотите сами - знайте, чтобы сжечь жировую ткань - надо кушать норму белка, двигаться и пить воду. Когда мышечная ткань начинает восстанавливаться - метаболизм в ней в 300 раз быстрее, чем в жировой ткани. и жир начинает сплавляться.. Простыми словами, вы начинаете сжигать калории, за счет этого сжигается жир.