Коррекция веса

Месяц назад отказалась от быстрых углеводов, но вес не ушёл ни на кило. Что делать?

Свежие овощи почти не по карману, из них только морковку с капустой на салат режу. А так из гарниров - фасоль, бурый рис, перловка, гречка. Яйца, говядина, курица. Иногда творог, чернослив. В принципе из этого сейчас состоит весь мой рацион. До этого ооочень много ела сладкого и мучного, + чай с сахаром, макароны, хлеб, картошка, белый рис. Так что очень резко и сильно изменилось питание. Тем не менее ничего не изменилось в плане самочувствия и веса, кроме того что я чаще и сильнее чувствую голод.
Майя Деркачева
Майя Деркачева
122
меньше есть, больше тратить калорий, вот и весь секрет.
АЗ
Анастасия Захарова
89 312
Лучший ответ
Майя Деркачева пол года назад пробовала и довела себя до нервного срыва)
Порция теперь должна быть такой, чтобы помещаться в ваш кулак, есть дробно, 5-6 раз в день, плюс силовые тренировки и кардио, не менее полутора часов в день
а если вы убрали одно и оставили привычные порции другого, плюс нет физической активности, ничего и не изменится, слишком себя запустили
Татьяна Письменская (Строганова)
Татьяна Письменская (Строганова)
62 794
Ничего путного не выйдет, если нет изменения образа жизни. повышайте уровень физической культуры. одними макаронами дело не исправишь
Ludmila Ivanova
Ludmila Ivanova
76 348
почисть кишечник по уокеру. печень по семеновой. и будет тебе щастье корытом. а еще бы паразитов погонять по свищевой или абрамовской.
МГ
Марина Гончарова
75 882
Майя Деркачева Почему именно эти способы чистки рекомендуете?
на говядину есть деньги, а на овощи нет? ))))
Вес не изменился ибо ты не создала дефицит калорий.
Ириshа ***
Ириshа ***
54 371
при такой кардинальной смене рациона результат должен был быть. видимо вы чем-то компенсировали быстрые углеводы. может маслом или жирами какими то. или может организм приспособился, появилась усталость и сонливость например.
проще говоря, дефицита калорий так и не получилось.
НД
Надежда Довженок
30 058
Потому что просто не нужно много кушать, а не от углеводов отказываться.
Инна Шомахова
Инна Шомахова
8 861
Понятно почему не худеете. Морковь тоже нельзя кушать. Кстати сейчас овощи не такие дорогие, чтоб от них отказываться. Советую отказаться от молочки-многие не знают, но от любой молочки вес стоит (И еще-никто не знает ваш рацион по пропорциям, может вы переедаете гречкой
Юлия Беседина
Юлия Беседина
3 860
Катя * Кто сказал что нельзя?
"Многие не знают, но от любой молочки вес стоит." - дайте ссылку на исследование.

Может вы даже про калории не слышали?
Естественно, потому что худеют при отрицательно калорийности. А быстрые углеводы имеют место быть. Да увлекаться не стоит, но и исключать их смысла нет.
ГЖ
Гульжанат Жаксылыкова
2 689

Похожие вопросы