Коррекция веса

В 14 лет вешу 75 кг и никак не могу похудеть.

Мне 14 лет. При росте 163-165 вешу уже 75 кг. Вес только растёт и растёт, а сбросить вес никак не получается. Спортом мне много заниматься нельзя, но всё равно были попытки сбросить вес с помощью спортивных тренировок. Диеты не помогают, вес от них только прибавляется. Подскажите пожалуйста что с этим можно сделать.
IG
Ira Golovina
113
Для начала изменить питание. + в 15-17 лет обычно заканчивается переходный возраст и в это время подростки теряют в весе
Асель Абакасова
Асель Абакасова
96 825
Лучший ответ
Ты должна контролировать ВСЁ что ты ешь количественно - взвешивай, записывай в счетчик калорий, есть куча программ для этого. ТЫ ДОЛЖНА знать, сколько съедаешь калорий и БЖУ.
Катерина Михайлюченко
Катерина Михайлюченко
64 380
а ты расскажи чем питаешься и по сколько и сразу станет ясно от чего прет.... небось под подушкой шоколадка
попробуй накупи огурцов и весь день их лопай очень хорошо сбросишь
ЛЩ
Людмила Щукина-Дорофеева
98 535
Ira Golovina Мне сладкое нельзя. Чаще всего различные каши, салаты, мясные продукты я редко сейчас ем ибо даже если немного съем то сразу жутко тошнит.
не жри столько и толстеть не будешь как свинья на колбасный убой. Диета при чём?
Ксюша Данилова
Ксюша Данилова
95 291
Ira Golovina Давайте без оскорблений даже если я жирная, а диета при том что мне советовали сесть на диету мол хорошо помогает
Перестань есть конфеты и Пироженки иди в футбол гоняй.
НИ
Наталия Иванова
94 211
питайся натурально- без хлеба, кондитерки, смешанного- то есть раздельно. сначала ешь салат из овощей. считай калории. гуляй пешком. . пей ттолько воду в 11 и 26 лунные сутки- голод. в эти ДНИ ЛЕГКО!! не пей во время еды и после 1 час. погугли- продукты кафа. избегай их. от них жиреют набирают вес. ешь их немного.
Вера Яушева
Вера Яушева
75 882
диеты не нужны. надо больше пешком ходить, каждый день! кушать понемногу и чаще, исключить булочки и шоколадки на время. а может уже есть гормональный сбой, лучше к эндокринологу сходить.
Мария Аристова
Мария Аристова
35 389
Ira Golovina К эндокринологу мы ходили и сказали что есть небольшой гормональный сбой, но что с этим делать врач не сказал и я сама не знаю как решать проблему с гормональным сбоем
Катерина Михайлюченко Булки и сладкое - не на время, а навсегда.
Эля Ким Любочка-хуюбочка, у тебя куриные мозги. Иди лучше на кухню варить борщи и в постель делать мужу минeт, а не пытайся раздавать тут советы. Если у человека есть склонность к полноте, то никакие прогулки не помогут, как и исключение сладкого и мучного. Помогают в таких случаях как раз таки только диеты, либо очень серьезные спорт-тренировки. А ты своей узколобостью только сбиваешь людей с толку и внушаешь им ложные надежды. Ты - вредитель. Так что лучше заткнись.
Если талия уже больше 80 см, у вас инсулинорезистентность. Нужен метформин и безуглеводная диета. Углеводы у вас вызывают жор.
Виктория Виктория
Виктория Виктория
13 395
У врачей проходили осмотр, диабета нет? на гормоны тесты сдавали?
Алиса Алва
Алиса Алва
2 811
Ira Golovina Диабета нету, а вот насчёт гормон мне сказали что есть небольшие проблемы.
Слушай, у меня такая же проблема была, вес был 72, но потом когда я взяла себя в руки, то скинула 7 кг за неделю, сейчас вешу 65-66, мне 12, но я поняла, что похудеть это легко если делать это правильно.
КАК ПРАВИЛЬНО ПОХУДЕТЬ:
тренируйся, пей воду, откажись от еды, но не делай эту диету если слабое здоровье или страсть к еде, если все в порядке . Все будет хорошо это не навредит здоровью, так как вода выводит токсины с тела, и есть такое правило, что без еды можно прожить 2 неделю, а без воды 1 недели,
Чтож я доверилась, но ты только подумай, надо это или нет.
Тренировки лучше проводить 2 раза в день, в 10:30 и 13:30,это поможет, если ты человек который любит поесть то будет сложновато сесть на водную диету, да и вообще по началу будет сложно, если в депрессии то не сиди на диете, так как это может навредить, а воду лучше пить только тогда когда захочешь, ну я имею виду когда проголодаешься.
#НАДЕЮСЬЯМНОГИМПОМОГЛА))
ИК
Ирина Казачкова
187
Упражнения на все тело
Индивидуальный план питания по весу
https://zen.yandex.ru/pohydei
Тамара Титова
Тамара Титова
144

Похожие вопросы