что нельзя есть когда худеешь?

1. Котлеты, пельмени, макароны, салаты заправленные майонезом
2. Жирную свинину, баранину, жирную говядину
3. Много сухофруктов, много орехов
4. Жирный сыр от 45 % и жирный творог от 5 %
5. Бананы и виноград
6. Пшенка, манка
7. Мюсли, хлопья
8. Сладости и выпечку
9. Белый хлеб (ржаной можно немного)
10. Сливочное масло (растительное и оливковое можно в очень ограниченном количестве)
11. Кофе и чай с сахаром
12. Газированные напитки, покупные соки
13. Жареные и копченые блюда
14. Майонез, кетчуп, жирную сметану, сливки
15. Колбасу, ветчину, сосиски
16. Консервы в масле
17. Алкоголь
Но честно говоря, все зависит от количества калорий. Можно даже продукты при диете с этого списка есть, лишь бы был дефицит
Низкокалорийные продукты, которые можно есть:
1. Яблоки, груши, ананас, лимон, гранат, грейпфрут, апельсины
2. Чай и кофе без сахара
3. Нежирное молоко от 0,5 до 2,5 % . Кефир до 2,5 %
4. Творог от 0 до 5 %
5. Нежирный сыр до 30 %
6. Макароны из твердых сортов пшеницы, обдирной муки
7. Хлеб из обдирной муки, ржаной хлеб
8. Овощные салаты, заправленные растительным маслом, йогуртом или нежирной сметаной
9. Куриная грудка, нежирная говядина
10. Белая и красная рыба: хек, минтай, треска, горбуша и морепродукты
11. Крупы: овсянка, гречка, бурый рис
12. Фасоль, нут
13. Ягоды
14. Овощи (картошку можно при учете калорий и порций)
15. Орехи в ограниченном количестве
16. Приправы: корица, имбирь, кориандр
17. Яйца
18. Не газированная вода
19. Натуральный йогурт без добавок

Пищу.

Углеводы .

Глутамат натрия или модифицированный крахмал, обезжиренный белок, быстрые углеводы (картофель особенно варёный, консерв. абрикосы, ананасы, арбузы, бананы (65), бисквит, бублики, булочки, вафли, конфеты, шоколад, виноград (40), консерв. горошек, зел. горох, гречка (50), консерв. груши, джем, блины, дыня, изюм (65), зёрна пророщенные пшеничные, финики (120), пиво, алкоголь, сахар, сладкий йогурт, киви (50), кока-кола, крахмал картофельный, крахмал кукурузный, кукуруза варёная (70), консерв. кукуруза, кукурузные хлопья, овсяные хлопья, овсянка, манка, кускус (65), мамалыга (каша из кукурузы), макароны мягких сортов, манго (55), кокос, манка, мёд (90), отварная морковь (85)!, оладьи, сырники, сладкий творог, соки с сахаром, мороженое, мюсли, омлет, котлеты, пицца, сосиски, колбаса, чебуреки, манты, пельмени, жареный картофель, гамбургеры, бутерброды, поп корн, круассаны, картофельное пюре, запеканка, белый рис, коричневый рис, суши, роллы, отруби, папайя (58), пельмени, пшено, свекла (64), фасоль, бобовые, обезжиренное молоко, обезжиренный кефир, обезжиренный йогурт, обезжиренный творог, обезжиренное куриное мясо, борщ, апельсиновый сок без сахара, яблочный сок без сахара, грейпфрутовый сок без сахара, гранатовый сок, твикс, марс, сникерс, тыква (75), яйца (48), плавленый сыр, майонез, кетчуп, горчица, соевый соус, васаби, различные жирные соуса, крабовые палочки, сыр фета, бефстроганов, котлеты из свинины, говяжья печень жареная, сливочное масло, маргарин, печенье, морковный сок, кокос, варенье, халва, сухофрукты);
Не допускать большого количество белка в рационе;
не сочетать белки и быстрые углеводы;

еду

Есть целый перечень таких продуктов, их много... поищи.. Ну я вот худею, а ем всё, потому, что пью Модельформ (средство от похудения). Пью уже вторую неделю. Общее состояние улучшилось, ускорился метаболизм. ещё вот тренажёры добавила. Уже заметно постройнела.

Высоколориную пищу ну то есть не есть больше того что ты сжигаешь

Изделия из пшеничной муки.

Ну наверно много есть.

Кто вам сказал этот бред. Есть можно всё но в определенном количестве.

мучное, сладкое