скоро выпускной.. . как похудеть в области живота и бедер? (где-то за 1-1,5 месяца)??

Рекомендую раздельное питание, сама похудела на 27 кг в свое время! Но это требует определенного времени. Есть путь и проще, за неделю - до -5 кг. Гречневая диета - на ночь запариваешь стакан гречки двумя стаканами кипятка и с утра начинаешь эту гречку кушать, запивая кефиром 1%. Можно есть любое количество гречки при условии, что она должна быть не соленой, и так неделю! Результат - супер, пробовала сама и подруги тоже в восторге, но диета строгая, так что здесь все от силы воли зависит! Удачи тебе!

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы....

Хм. Т. е. 11 лет это не мешало, а вот на 3-5 часов в конце июня вынь да полож.
Кто поймет женщин - тот Бог.
8-)

стресс может сильно влиять на накопление жира в области живота и бедер, это как бы защитная реакция организма.
так что для начала поменьше нервничайте.
упражнения на пресс (поднятие корпуса - для верхней части и поднятие ног - для нижней) и для талии (наклоны вбок с поднятыми руками) безусловно, делать стоит.
Но учитывая, что есть люди с очень сильным прессом, который покрыт слоем жира (например рекордсмен из книги Гиннеса, который прославился способностью миллион раз поднять корпус) , то нельзя отказываться от аэробных нагрузок - бег, а лучше ходьба или велосипед, если есть возможность - эллиптический тренажер.
По-поводу диеты - считается, что на животе откладывается все жирное. Но и сладким тоже увлекаться не стоит!
Главное - позитивный настрой! =) Удачи!!!

оденьте черное платье и не парьтесь, раз так волнуетесь из-за своих боков

БОДИ Флекс и Диета с программой WELLNESS

не пить пиво, не есть после 18-00, и отказаться от булочек!