Что будет более эффективным для похудения? (Самые проблематичные места это ляжки и попа)

Спорт мало отношения имеет к похуданию . Без диеты не похудеете .

Если дистрофия, то практически все бесполезно!

Голод

Дефицит калорий, здоровое питание, и спортзал, и плавание. Массаж проблемных мест сухой щеткой и после скрабом в душе

изменение образа жизни

Домашний спортзал бесплатный, нужны только хорошие гантели

Вы правы, потому что комплексное похудение - самый верный способ! Мне лично кажется, что зал все равно вернее, ибо там нагрузка больше намного, а если удастся с тренером заниматься - так вообще не сможешь филонить) я лично в зале хорошо худела) но при этом сил очень много тратилось, поэтому был нужен какой-то помощник, стала принимать диету перфетту энергия, отличное средство, помогает организму силы найти для похудения) и оттого худеется проще

Дефицит калорий и можно плавание. Спортом ты и дома позаниматься можешь

У меня лишний вес когда был, то толстели ляжки и попа. Четыре года я на правильном питании, считаю калории и бег. Будете стройной и красивой)

Кардио тренировки на ноги.
Плавание хорошо, бег хорошо и ходьба полезна
Еще специальные упражнения, которые не наращивают мышечную массу в области бедер (как приседания), а такие, как ножницы, велосипед, махи ногами и т. д

Я вас прекрасно понимаю, сама долгое время не могла похудеть. Желание сбросить конечно было, но иногда просто очень уставшая после работы, иногда дети капризничали. Но моя подруга посоветовала одно средство которым она пользовалась https://goo.su/0eOJ . Сначала я не поверила, но все же решила заказать. И вот пользуюсь уже две недели и всего за эти 14 дней я похудела на 6киллограмм !!!Попробуйте, может и вам поможет.

Дефицит калорий