хочу сбросить 5 кил с веса 80, какие продукты убрать из рациона?

Жёстким диета и спецпрепараты не нужны!

1) НАДО уменьшить порции!

2) Продукты от которых НАДО отказаться:
- фастфуд;
-бутерброды;
- чипсы;
- полуфабрикаты;
- майонез;
- сало, сливочное масло;
-сладкая газировка;
- покупные соки;
- белый хлеб, булки, пироги, печенье, вафли, пряники, пирожные, торты и т. п.
- все колбасные изделия (колбаса, ветчина, сало, сосиски и пр.);
- жирная свинина, баранина, говядина;
- не стоит есть курятину с кожей;
- мясные супы;
- не стоит покупать творог с жирностью более 5%;
- не стоит покупать сметану с жирностью выше 15%;
- нельзя жариное (лучше есть тушеное, варёное и приготовленное на пару);
- нельзя есть много сладкого.

3) Надо делать зарядку, много ходить и желательно заниматься в фитнес центре (как минимум, плавать).

4) Правильные продукты для похудения:
-овсяная каша на воде;
- гречневая каша на воде;
-капуста во всех видах, кроме, жареной;
- куриные грудки без кожи на пару или тушеные;
-рыба на пару или тушеная;
- сырые овощи и фрукты (особенно, грейпфруты, лук, капуста, фасоль, ананас и пр.);
- чистая вода, чай без сахара.

спортом надо заниматься, а не продукты убирать.

Причём тут продукты, ты калории убери ))

Убирай любые углеводы,, но без них ты не сможешь долго,, очень плохо что ненавидишь спорт без него у тебя вряд-ли чё получится

хлеб мучное сладкое молоко крупу соль

Ваш подход в корне не верный. Не важно, что вы уберете, важно считать калории. Можно курогрудкой создать профицит, а можно конфетами дефицит.
Ну раз вам лень считать калории, уберите очень жирные продукты, жареные, сладкие и хлебобулочные. Прочитайте про ИГ 16/8. Тоже хорошая штука.

Никакие, просто нужно снизить потребляемую порцию

поддон кирпичей перенеси метров за 100 - гарантированно 5 кг сбросишь

больше белков и полезных углеводов, сократить как сможете плохие углеводы
пить больше чистой воды
если есть возможность придерживаться дробного питания

мучное и сладкое будет достаточно, и не переедать.

не удастся так и будеш жирной коровой

Хлеб соль сахар

Отказаться от:
- покупные пакетированные соки
- газированные напитки
- кофе в пакетиках со сливками
- майонез, соусы, кетчупы
- масла (льняное полезно, но оно как и другие масла очень калорийное)
- бананы и виноград в чрезмерном потреблении
- сладости
- выпечка, мучное, хлеб
- макароны из пшеничной муки
- жирное мясо, жирная говядина, свинина, баранина
- манная каша
- жареные на масле блюда
- консервы в масле
- полуфабрикаты и фастфуд
- мюсли, хлопья и батончики для похудения
- сахар в чистом виде
- колбасы, сосиски, ветчина
- сливки, сметана
Что можно есть:
- овсянка, гречка, бурый рис, перловка
- свежевыжатые соки самостоятельно, фреши
- грейпфруты, мандарины, апельсины, лимон, зеленые яблоки, ананас, гранат, киви, груши
- помидоры, огурцы, капуста, брокколи, сырая морковь
- грибы
- картофель отварной и только в умеренном количестве (не низкокалорийный)
- нежирная рыба: треска, хек, минтай, навага
- нежирное мясо: индейка, куриная грудка, телятина, нежирная говядина
- нежирный сыр, жирность до 30 %
- нежирный творог до 5 %
- нежирный кефир
- натуральные йогурты без добавок
- горький шоколад умеренно, одна плитка около 540-600 калорий
- ягоды: клубника, вишня, черника, ежевика
- кофе и чай без сахара
- смузи, сделанные своими руками, из нежирного молока, ягод или фруктов
- омлет (лучший вариант белковый), вареные яйца
- корица
- чистая вода
Полезные, но калорийные продукты: их можно есть на пп. но можно поправиться, если превысить калории. Если не хотите считать их, то ешьте их с осторожностью
- орехи
- арахис
- сухофрукты
- жирная рыба
- льняное, растительное и оливковое масло
- ржаной хлеб из муки 2 сорта (полезнее чем пшеничный, но тоже калорийный)

Так, а как диета поможет похудеть?

Я тоже задавалась таким вопросом. Весила 110 кг, при росте 172. Пробовала разные диеты, фитнесс, бегала каждое утро. Не то чтобы результата не было, он был незаметный. Я уже отчаялась, думала что все напрасно.
На меня не смотрел не один мужчина, не привлекала никого совсем. Я опустила руки уже, думала, что это на всю жизнь.
Случайно попала на сайт где мне посоветовали купить Chokolate slim. Стойте только не думайте, что это реклама. Это правда моя история. Я прочитала все о нем, купила за 1200. И ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ? Результат за месяц -13 кг. Сейчас по сей день продолжаю пить его. Сейчас на него скидка 50%, купила сразу несколько пачек, за 599 рублей я считаю это САМОЕ ЛУЧШЕЕ, ЧТО Я ПРОБОВАЛО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Никакие мази, диеты, таблетки - НИЧЕГО мне не помогло как это чудо-средство.
Конечно я поделюсь ссылкой девочки clck.ru/MJcTA
Ну хотите верьте, хотите нет. Это ваше дело. Цена сейчас очень маленькая. Я уже купила себе билет в счастливую жизнь :)

Да это бесполезно блин, здесь секса нету и его отсутствие ты будешь заедать, выйди на улицу и посмотри, большинство женщин толстые, потому что заедают отсутствие секса (вместо секса едят), а все потому что все относящееся к сексу в России запрещено, вообще все, здесь нет общих бань, глори холов, даже нудисткие пляжи постоянно патрулируются бухающими ублюдками которые притесняют тех кто хочет секса, так что чтобы похудеть как бы пародоксально не звучало, нужно менять страну, секс здесь только по телевизору и то не по всем каналам)