Коррекция веса

Набор мышечной массы при голодании

Здравствуйте. Я (девушка) сижу на «голодовке» (вода+витамины) идёт 5 день. Нет, я не больная диетами, так нужно...

Что я хочу? Хочу подтянуть тело (кожу) и быть в спортивной форме.

Вопрос такой. Есть ли смысл например качать попу, или делать силовые при такой «диете»? Точнее будет ли результат? И что вообще посоветуете? (бассейн отпадает) Чувствую себя прекрасно, поэтому могу бегать, если в моем случае это актуально...
вообще сложно ли нарастить м. м. без белка?
(максимум, что мне можно сейчас-это соки)
Спасибо всем за советы и мнения
ЯС
Янина Сметанина
130
1) Смысл есть, чтобы потерять меньше мышц. Если не делать упражнений, у тебя НИКОГДА не будет приличной фигуры.
2) Голодать можно 16 часов, не более, зато каждый день. Остальные 8 часов - полноценное питание с нормой по белкам и жирам.
3) Для роста мышц нужно много углеводов и избыток калорий, только так.
Поэтому - тренируйтесь постоянно, и меняйте только количество углеводов. Если из снизить, будет уходить жир (пара месяцев). Если увеличить - набор мышечной массы - 4 месяца. И так пару лет.

> вообще сложно ли нарастить м. м. без белка?
Как тебе сказать, Вася. Белок ты обязан есть каждый день по норме, иначе у тебя вообще не останется мышц. А наращивать их ОООчень долго. Ты отбросишь себя на год назад.
Надежда Karamel
Надежда Karamel
54 141
Лучший ответ
Надежда Karamel Мышцы состоят из белка. Из чего ты собралась их нарастить?
У меня даже нет приличных слов, Вася
Янина Сметанина спасибо большое. тут даже больше вопрос не как нарастить, а как сохранить.... дело в том, что голодовка мне поставлена лечащим врачом. а зная, что при голодании первое что уходит-это мышцы. и вот, чтобы совсем не растерять все то, что у меня есть, хотела бы уточнить.... тренировки бессмысленны даже в качестве «тонуса»?
не хотелось бы стать высохшей тряпочкой со свисающим жирком на боках и животе
Очень смешно)
Tатьяна Алексеева
Tатьяна Алексеева
95 768
Янина Сметанина ага))) обхохочешься))))
Соки фруктовые - прямой путь к сахарному диабету. Как только расстроится обмен веществ в результате не правильного питания и недостатка хороших калорий, организм начнет "из воздуха" запасать жировую ткань на животе и бедрах, при этом кожа потеряет упругость - коллаген уйдет на поддержание жизнедеятельности главных органов при голодовке...
Марина Горбенко
Марина Горбенко
94 171
Если нет полноценной пищи, то мышечная масса не растёт, а если нет мышц, то девушка моментально жиреет после голодовки . Если девушка занимается бодибилдингом, то ей вообще голодовка не требуется, тело и так быстро худеет, потому что мышцы это самая прожорливая часть тела в плане расхода калорий
Екатерина Семенова
Екатерина Семенова
40 233
Нет конечно. Для наращивания нужен даже профицит калорий, чтобы организму было из чего наращивать
Tania Karlova
Tania Karlova
1 741
Tатьяна Алексеева Вот питалась бы ты также грамотно как на вопросы отвечаешь
не то делаехсь для наращивания массы..
Milante **
Milante **
1 290

Похожие вопросы