Коррекция веса

Как похудеть?? очень срочно!

Мне 18 лет, вес 70 кг, рост 165
Нужно сбросить 10 кг за два месяца
Но никогда не силела на диетах ????
Да и в связи с коронавирусом диеты не желательны
Подскажите, пожалуйста, какой-нибудь систему для похудения ????
Наталья Дедова
Наталья Дедова
226
10 кг за 2 месяца не сбросишь. Твой индекс массы тела равен 25.7. При этой цифре здоровая скорость похудения от 500 до 700 гр в неделю. И не нужно сидеть на диетах и портить здоровье. Только дефицит калорий с балансом бжу, здоровое питание
Динара Демеуова
Динара Демеуова
95 768
Лучший ответ
Катя Дмитриева Тебе надо в день как минимум есть по 1000 калорий не перебарщивать, но чтоб было быстрей надо по 900 калорий в принципе в 1 неделю ты сможешь сбросить по 2-3 кг не какого сладкого вообще . Готовьте суп из овощей с малым количеством курицы . Курица должна быть отвори на овощи на ваш выбор . Котлеты куриные овощные овощей должно быть больше .
Приседания, ходьба от 10000 шагов в день, убрать все сладкие и мучное, размер порций ограничить, есть не более 4 раз в день, ужин небольшой и рот на замок до утра.
НБ
Наргиза Бусурманкулова
66 358
Коронавирус тут ни причем, за месяц можно на 5 похудеть безопасно для здоровья. Со стандартной диетой (считая каллории, следя за сбалансированностью еды) и физкультурой. И вдовесок можно любой БАД из линейки Турбослим, какой актуальнее. НО не вместо диеты с физкультурой.
РМ
Рина Мирова
65 694
Только пробежки три раза в неделю по 20 минут.
Вера Иванникова
Вера Иванникова
77 415
Диета № 8 медицинская Вам поможет. Прогулки на свежем воздухе в быстром темпе и долгий сон.
Зоя Осипова
Зоя Осипова
60 382
Очень срочно за 2 месяца на 10 кило не худеют. Если только вообще бросить жрать и пойти на каторгу. Есть еще вариант тупо срезать кусок жира с твоего пуза или ляшек (пластическая операция).
Быстро - больше никак.

Так быстро не худеют.
Раньше думать надо было. Что до этого делала? Нажирала запасы на зиму и за неделю до весны только опомнилась? Ну что тут скажешь... "Мама сама виновата". (с)
Алёнка Михеева
Алёнка Михеева
80 398
Наргиза Бусурманкулова Худеют и на 27кг за 1 месяц, но не с такого веса, конечно.
Теоретически по 5кг в месяц вполне могу себе представить с таких данных. Но придется очень стараться, а это явно не тот случай.
Как диета связана с короновирусом? За 2 месяца скинуть 10кг достаточно проблематичная задача... Вам не диета нужна, а спорт.
Жадыра Кудайбергенова
Жадыра Кудайбергенова
13 299
Наталия Куликова да щас уже даже если винда не запускается всему виной коронавирус который оказался в файле на трекере который оставил и написал китаец
Наталья Дедова А коронавирус притом, что на определённых Диетах мы не получаем всё то, что необходимо нашему организму. Иммунитет слебеет
Да господи все уши короной прожужжали, не умрет от него никто в россии. Через посылки тоже подхватить нельзя. А маски те что дураки в метро носят только повышает шанс заразится.
Худеть зачем? ничего не есть не вариант, просто займись споротом либо понижай потребляемые калории но не голодать
Таня Зайковская
Таня Зайковская
310
Вообще потрясающая вещ https://googl.plus/66BZ три месяца использовала потеряла 58кг, кстати особо не заморачивалась ограничениями в пище!
ЮТ
Юлия Трушина
219
!Знаете, я тоже сталкивалась с этой проблемой. Диеты, фитнесс, лекарства — чего только я не перепробовала. Но похудеть было куда проще! Мне вот подруга порекомендовала это средство (https
://lifeproducti.com/page/dace63eeb74b14586074ab80f8444fc7335c4da0/), и знаете — спустя 2 недели я похудела на 12 килограммов. Попробуйте тоже, вдруг поможет
Лёля 29
Лёля 29
131
спортом надо заниматься, если лень массажер тоже помогает- https://goo.su/0JEn
Гулшат Казиева
Гулшат Казиева
123

Похожие вопросы