Похудение, кто с таким сталкивался?

не нужны тренировки
просто меньше ешь углеводов
а больше говядины

может мышцы накачали, а они тяжёлые

я на велике стал ездить и за первые 3 недели прибавил 2 кг .потом рост прекратился .
у тебя нет дефицита калорийности, поэтому набираешь вес.
вес не может создаваться из воздуха, он берется из продуктов питания .

Короче вес прибавляется потому что мышцы растут . Мышцы в 3 раза меньше чем жир в объёмах, и в 3 раза тяжелее .

Надо посмотреть на вашу диету. Физические нагрузки - это всегда хорошо, но диета вполне может подкачать...

Бывает так, что диета представляет собой сплошной стресс для организма. В плане, если это белковые диеты, голодовки, диеты анорексичек - так называемые ПДшки (питьевые диеты), безуглеводные диеты... И такой вот бешенный и большой список, да-да это неправильные диеты, при которых организм испытывает стресс.

При стрессе, вызванном такой диетой, организм начинает быстро сбрасывать вес. Только вот человеческое дело имеет удивительную способность приспосабливаться, поэтому, разумеется, как только он привыкнет к новым условиям, он начнёт восполнять то, что потерял во время стресса. Вот так вот.

За питанием и правда часто не уследить без дневника, иногда сам не замечаешь как начинаешь есть больше. Либо начал пить кофе с сахаром и сливками и т. п.. Либо, возможно, с учетом снижения массы тела, прошлый калораж уже не подходит (надо снижать). Либо организм измотан и надо ему восстановиться дать. Либо наоборот пинка) Я в такой ситуации взял себе аминокислоты (пил 3 раза в день aminocomplex sportexpert) и л-карнитин (перед кардио принимать надо, от того же бренда в жидкой форме брал, там по качеству всё ок, в этом уверен). Это и восстанавливаться после тренировок лучше позволило, и именно на сжигание жира работать. Мне помогло. Надеюсь, вы решите свою проблему. Удачи