Я уже 4 день сижу на гречке и пью зеленый чай...

Заниматься спортом. Больше месяца зеленый чай не пей говорят что вредно

Монодиеты очень вредны, особенно весной, когда организм нуждается в разнообразном питании. Даже если вы задумали сбросить пару килограммов, ни в коем случае не сокращайте количество употребляемого белка! Именно белок является строительным материалом мышечной массы, которая в свою очередь представляет собой настоящую печку по сжиганию калорий. Кроме того, белки (протеины) быстро насыщают. Во время диеты нужно выбирать низкокалорийные источники белка: птица, нежирное мясо, белая рыба, морепродукты, яичный белок, обезжиренные молочные продукты. И СПОРТ обязательно!!!

В коррекции веса, в отличие от рекламы диеты в смысле уменьшения количества пищи или калорий совсем не важны - это брехня!
Первое - важно есть ли у Вас гиподинамия, т. е. проходите ли Вы ножками как минимум 5 км в день, ходьбу дома / в офисе не считать! Если есть гиподинамия - только прогулки на указанные 5 км, т. е. час на свежем воздухе. Если вес большой - за 80 кг - можно пробежки :))
Второе - осанка, посмотрите как держат голову настоящие стройные люди - избавьтесь от горба шейного отдела позвончника. Здесь же - не менее 2 раз в неделю по часу занятия аэробикой или как ее еще теперь называют.
И т. п.
Удачи! Да пребудет с Вами Сила! Elleanelle

а сидел две недели на морковке с капустой ) а тут праздниг и все хана мине (( жалуюсь
нужно кефир не пить пить соки или сырое есть чай тож ни хорош

Хватит и этого, вес постепенно уйдет, только добавь еще движения побольше.

Либо много ее ешь, либо это диета не для тебя

Расход каллорий должен быть больше прихода, значит больше двигаться.

Правльно человек тебе написал, нельзя голодать. Организму это вредно, он получает стресс и начинает делать запасы. А если есть по немногу регулярно, организм поймет, что запасы не нужны.
А так основное правило - меньше есть. Если раньше порцию ела, то убавь ее на 30%, поздно не ешь, жирное и сладкое ограничивать.
Массаж и физкультура способствуют похуданию
Конечно больше двигаться.
Секс, хороший поппутчик для похудания. :-)
Если будешь придерживаться всего перечисленного выше, похудеешь плавно, мягко, без усилий и с удовольствием.
А если понравиться так, значит вес зафиксируется. Организм сам регулирует вес, в зависимости от образа жизни.
Конечно, если это не связано с болезненными процессами.
Удачи.

гречка и зелёный чай? (беее, тошнотворка извините.... ) вы думаете что это даст какой то результат? ЭТО однообразное питание только повредит! кушайте в меру и полноценно, и побольше спортом занимайтесь!!!!

Ты представляешь у меня 3я группа крови и гречка один из продуктов от которого по группе крови я набираю ВЕС!! ! И это правда, а я ее так люблю!! ! Так что поосторожней, а то наешься...

на сколько ты хочешь похудеть? если более чем на 5 кг, то купи капсулы в аптеке DALI называются, эффект через неделю сразу увидешь! )))

раньше так наказывали заставляли садиться коленями на горох, авы добровольно?!

обязательная физическая нагрузка!

Та слушаю тут и фигею.... от гречки никто не толстел, это точно! Гречка считаеться Царицей каш! В ней столько витаминов, что и не снилось! потому так сказать "умереть" от неё1 не реально, она может просто надоесть и всё.
Просто к диете присоедини спорт и поверь свё будет хорошо.

Во-первых, враг похудания это голод. Не в коем случае не позволяй себе быть голодной. Всю еду за день разбей на порции (с кулачок) и кушай хоть каждый час. Лучше 5-6 раз в день и до 18.00. Кушать надо в одно и тоже время, по расписанию. Далее, пища должна быть разнообразная, кроме: колы, чипсов, быстро-супы, мучное (хлебцы можно) Мак Дональдс-запретить, сахар фтопку и соли минимум. Мясо-не жирное, сухое. Колбасы-фтопку.
И кстати, это не временно, а на всегда. И запомни, худеть быстро-вредно и бесполезно!

Значит нужно другую диету попробывать, не всем эта диета подходит, я тоже пробывала, не помогло.

у меня такая же фигня посидела на этой гречке и скинула всего 3 кг, и больше не уходит, значит нам это не подходит, просто я сейчас ограничиваю себя в еде, пью много воды витаминки, и всё ,и мерию себя постоянно и заметила объёмы уходят и вес понемногу, и ещё я занимаюсь.

4 дня это совсем мало. худеют люди постепенно. правильно худеть значит делать это медленно и аккуратно. пока питаетесь вы правильно. правда можно разнообразить иеще рисом только все желательно без соли. сухари можно. сладкое и жирное лучше исключить. но а так еще желательно заниматься какимнибудь спортом или танцами. нет возможности ходить на секции делайте это дома. начинайте минут с 15 а потом увеличте до 30-40.и все будет ок!