Что лучше пить и есть при похудении?

Главный принцип похудения - есть на завтрак БЕЛОК, блюда с белком.

Вот тут отличная подборка с завтраками: https://www.youtube.com/watch?v=eobi3vL5Okk&ab_channel=ППеда

Автор канала утверждает, что похудела на этих завтраках, на 25 кг. Я лично похудела на этих завтраках на 6 кг. Так что ПРОВЕРЕНО!

Также на этом канале есть другие полезные рецепты, которые помогут похудеть.

1 раз в неделю (не чаще) - разгрузочный день (есть совсем чуть-чуть 3 раза в день) и пить много воды. В инете есть инфа, как проводить разгрузочные дни.

Пить и есть можно всё ,но в очень небольших дозах.

Без разницы. Ешь то, где меньше калорий на 100гр. Белки и салаты - побольше.

пить воду, есть замороженный сок (мороженное)

Пиво и чипсы.

Съедаете больше, чем сжигаете. Например, съели калорийную булочку с изюмом =364 кКалории, теперь бегите 5 км и сожжжете 325 калорий или 37 г жира и т.д. А для похудения необходимо заняться подвижным спортом желательно коллективным, не дадут отлынивать в команде (от 10 часов в неделю): волейбол, футбол, настольный или большой теннис и т. п. (см. в интернете залы и площадки где играют любители), правильное питание (убрать соль, сахар, сладкие напитки, фастфуд, съедать 80% сырых овощей и фруктов от веса всей пищи). Перебивать аппетит орехами. Следить за изменением веса. Если есть проблемы с сердцем, сосудами, давлением, прочтите в интернете книгу Эссельстина "Супер сердце" (хотя бы первые 5 страниц) и вы навсегда избавитесь от этих болезней, сменив рацион питания.

Сало с вареньем, мёд с сахарным сиропом.

Я ел одни овощи и фрукты, пил много воды