Коррекция веса

чем лучше завтракать?белковой или углеводной пищей?где больше степень насыщенности?для вас что лучше? потому что...

смтрела телефозир и там какие-то ученые провели эксперимент: на продолжительное время одну половину кормили белковой, а вторую половину людей углеводной пищей. и те кто ел белковую пищу меньше задумывались о еде... я например ем сложные углеводы с утра(неваренная овсянка и т.д)... т.к. считаю, что белки лучше усвоятся днем чем сложные углеводы.. так где правда??? Чем вы завтракаете? и через сколько времени едите 2-ой раз?
Gulnar Ergalieva
Gulnar Ergalieva
18
Если честно, то я не завтракаю и начинаю хотеть есть только часам к трем, но насколько я знаю, лучше действительно завтракать чем-нибудь со сложными углеводами и высоким содержанием тройчатки (если возможно) . Поэтому кашки с утра самое то, особенно геркулесовая.
Ирина Воткаленко-Дёмина
Ирина Воткаленко-Дёмина
1 564
Лучший ответ
Читала также. Разделили на две группы людей. Одной дали мясное сутра, а другой овощное. Кто мясо ел, взялись за работу рьяно, но быстро устали. А кто овощи работали и работали и не устали, ну не очень. Я утром каши. Пшенная, овсянка. Есть долго не хочется.
Ольга Обыночная
Ольга Обыночная
21 799
овсянка.... иногда кефир с бутербродом... обычно так
<.лида Лукина.>
<.лида Лукина.>
17 706
Это показывали по первому каналу днем) )
Вообще для организма нужны и белки и углеводы.
Кстати я завтракаю мюслями или овсянкой, когда есть дома обезжиренный домашний творог, то ем его.
Чаще всего овсянкой или кашами. А с чаем бутерброд, блинчики, конфетку, творожную запеканку... Но это редко бывает, когда я с чаем ем что-то.
Обычно через 2-4 часа. Пью чай или воду минут через 40,а еще лучше через час!
ИУ
Ирина Удод
9 611
Вообще, рекомендуют утром употреблять белки т. к. они дают необходимую энергию.. .
а вот ужинать лучше сложными углеводами т. е. кашками - они надолго дают чувство сытости, расслабляют и дают успокоение, то что нужно вечером :)))
Алька Иваненко
Алька Иваненко
2 819
правда в том, чем ты занимаешся с утра-сидишь в офисе или работаешь в доках)))) по мне белок с утра -сэканомил 150 р на завтраке))) )
(движение - жизнь)
Галина Зеркалова
Галина Зеркалова
1 993
Белок на вечер так как сытней, и не чтобы не наедаться на ночь
углеводы с утра, чтобы сгорали не во сне
Юлия Филатова
Юлия Филатова
1 122
белки ешьте и голову не грейте, о белках почитайте больше.
ЖГ
Жанна Гайдаманчук
1 017
необходимо употреблять и то и то с утра, но чтоб углеводов было 70% а белка где то 20% из всей съеденой еды, ну и конечно 10% жира.
С утра та много углеводов чтоб была энергия на весь день.

в обед гдето 60/40/10

на ужин 40/65/5

вот так я думаю тебе подойдет)
Жанка Тулебекова
Жанка Тулебекова
651

Похожие вопросы