завтракать или не завтракать?

Если есть лишний вес, то завтракать кашами, или сильно калорийной пищей нельзя. вы тем самым подстегнете гормон роста, и аппетит будет преследовать весь день.
Вам на завтрак лучше 2 яиц+сливочное масло, и кофе.
А на кашах я набирал массу, прет только так.

Лучше ужинать перестаньте, но НИКОГДА не выходите из дома не позавтракав. Завтрак - самый важный прием пищи для организма и нужно кушать как можно больше полезного. Исключите жареное, мучное и сладкое из своего утренного рациона, но ограничивайтесь в еде когда хотите (обед, полдник, ужин, но НЕ завтрак!)

Меньше углеводов вечером
Я на завтрак ем кашу овсянку в основном, с бутербродом (ломтик черного хлеба и ломтик сыра) . Через 2 -3 часа перекус фрукт или что- то сладкое

На обед мясо с овощами или в крупами с хлебом ( люблю хлеб безумно ), перекус творог или кефир, ужин мясо или омлет . И поздний перекус кефир или творог

Но я довольно активно занимаюсь спортом

завтрак разгоняет метаболизм. если вы не хотите есть с утра вы или обжираетесь на ночь или он у вас замедлен
на 1 завтрак ем овсянку и отварные яйца

Дело не в завтраке, а в общем пищевом поведении. Кушайте меньше жирной и углеводной пищи и после 18:00 лучше воздержаться от еды. А хороший завтрак наоборот очень даже полезен (хороший не значит: первое, второе, третье и компот с плюшками)

Если хотите похудеть, то завтрак должен быть плотным, желательно, кроме третьего блюда употреблять и первое

живите в удавольствие, занимайтесь спортом, активным отдыхом, на скутере на роликах вместе с мужем, если подобного не будет то хоть завтракайте хоть не завтракайте все равно вы растолстеете. а вообще если муж вам так сказал, то в первую очередь он вам это хотел намекнуть, и причислил себя чтоб не обидеть.

Я самая толком не завтракаю. Утром чай выпью с лимоном и мёдом и хорошо. А потом в часов 11 съедаю яблочко небольшое ( чтобы на обед слишком много не съесть) . А как вы там говорите маккароны, картофель так это надо есть на обед а не на завтрак и не на ужин!

завтракать)

1. Не голодать. От завтрака не отказываться (лучше от ужина, если на то пошло) . Есть в день не менее 3-5 раз, лучше - больше, но понемногу.
2. Не употреблять быстрых (простых) углеводов (если употребляете, то только в первой половине дня) - это сахар, глюкоза (сладкие фрукты)
3. Не употреблять жирную пищу.
4. На ужин лучше употреблять белки.
5. Ну и, конечно же, спорт

Правильное питание - здоровое тело - красивое тело.