Коррекция веса

Обязательно ли нужно завтракать?

Я являюсь вечно худеющей девушкой.Занимаюсь фитнесом дома каждый день,стараюсь кушать побольше белка,не ем после 6 вечера.Вот я думаю,обязательно ли нужно завтракать?Ведь если я не позавтракаю,то употреблю меньше калорий в день и,следовательно,быстрее похудею.Правда ли это?Или завтрак нужен обязателен?Если да,то чем лучше завтракать при диете?
Elena Suraeva
Elena Suraeva
12
если у вас есть естественное чувство голода по утрам (в обед, вечером) , то его надо удовлетворять. если вы строго по книжке (советам из нэта) худеете, то сочувствую вам.
Алтын Жангужина
Алтын Жангужина
69 548
Лучший ответ
кушать нужно раз 6 в день но понемножку.
организм должен знать что еды полно и не будет жир про запас откладывать.
и постепенно уменьшать порции.
ИЛ
Ирина Лиман
77 897
Завтрак это обязательный прием пищи! Побольше углеводов! Ведь не позавтракав организм не может работать на 100% и к вечеру вы съедите на много больше! После 6 кушать нужно!
НШ
Надежда Шестакова
25 082
Завтрак обязателен. Это энергия и питание на день. А диеты - это не обязательно. Нарушается обмен веществ и через какое-то время начинаются проблемы, как показывает практика, необратимые.
Жанна Пятак
Жанна Пятак
24 449
честно говоря я не понял почему вы исключили именно белок из пищи, но это не важно
утром, когда вы просыпаетесь возникает анаболическое окно . организм всю ночь чемто питался и этот ресурс нужно восполнить ( ну это по хорошему)
просто поменьше жиров
АА
Александра Александровна
1 252
Да
Олеся Летяго
Олеся Летяго
1 083
Смотря какой у тебя распорядок дня. Если будешь хавать только один раз в день, то скажи привет язве желудка.
Ольга Заблоцкая
Ольга Заблоцкая
401
От завтрака вы не расстолстеете.
Зато без него организм будет чувствовать голод. Да и завтрак положительно влияет на роботу головного мозга, так что завтракайте.
Елена Данилова
Елена Данилова
225
Завтрак главная еда дня лучше есть много утром а потом до вечера или до полдника не есть!
Сания Ережепова
Сания Ережепова
192

Похожие вопросы