расскажите о без солевой диете ...

Привет! Существует японская диета, рассчитанная на 14 - 28 дней, она требует отказаться от приема соли, сахара, хлеба, алкоголя .Переносится легко, чередуются продукты, не испытываешь чувство голода. Эффект 5 -15 кг, стабильность на 3-5 лет при дальнейшем обычном питании. Я испытала эту диету на себе, стабильно похудела на 20 кг. Для поддержания веса и стабилизации АД продолжаю отказываться от соли, предпочитаю естественное содержание соли в продуктах (напр. сыр, морская рыба) . Это снижает нагрузку на почки, сердце, сосуды. Вкус несолёной пощи вполне не плох, а когда в ресторане подают иногда заранее подсоленное блюдо, я возмущаюсь: Зачем решают за меня?!

Как вы уже догадались, бессолевая диета - предполагает употребление пищи без соли. Такой рацион питания рекомендуется при хронических, запущенных формах заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек, а также рекомендуется при ожирении и отеках.

Правила и исключения бессолевой диеты:

- пища готовится и употребляется без добавления соли;
- питаться не менее 5 раз в день, маленькими порциями;
- все блюда готовятся на пару (нельзя употреблять жареную пищу) ;
- масло добавляется в уже приготовленные блюда.

Продукты которые можно употреблять на бессолевой диете:

- ржаной хлеб и сухари;
- супы, только на овощном или фруктовом бульоне;
- нежирную говядину, птицу и рыбу;
- каши их разных круп;
- сырые и вареные овощи (капуста, картофель, огурцы, кабачки, редис, фасоль, помидоры) ;
- сладкие фрукты и ягоды;
- яйца (не более одного в день) ;
- кисели, компоты, желе;
- молоко, творог, неострый сыр;
- изюм, курага, урюк, инжир;
- зеленый чай.

Продукты которые нельзя употреблять на бессолевой диете:

- все жареное и жирное;
- острое и копченое;
- соленья и маринады;
- рыбные и мясные бульоны;
- баранина, свинина и дичь;
- кондитерские изделия.

Вот один из вариантов бессолевой диеты, рассчитаной на 15 дней:

1-3 день: курица без кожи и жира (до 500 грамм в день) ;
3-6 день: любая нежирная рыба (до 500 грамм в день) ;
7-9 день: каша на воде (лучше геркулес, гречка или перловка) , можно добавить молоко 1,5%-ой жирности, лимонный сок, мед (до 250 грамм в день) ;
10-12 день: любые овощи, кроме картофеля (до 2 кг в день) ;
13-15 день: любые фрукты, кроме бананов и винограда (до 2 кг в день) .

Также на такой бессолевой диете нужно пить до 2-х литров воды, можно минеральной без газа или зеленый чай.
http://updiet.info/bessolevaya-dieta.html